補鋅可以預(yù)防胎兒先天性缺陷及滿足胎兒生長發(fā)育所需營養(yǎng)素;同時，對于孕婦而言，懷孕期適當補鋅的話，還可以增強其機體免疫力，讓其少受病菌侵害，也是非常好的選擇。那補鋅吃什么好呢？聽說懷孕期吃對蘋果的話，對于孕婦補鋅來講，非常有利，那該怎么做呢？

吃蘋果補鋅原則：一天兩個吃蘋果

補鋅，不僅因為蘋果素有“益智果”、“記憶果”之稱;同時，懷孕期每天堅持吃兩個蘋果的話，對于孕期營養(yǎng)素的攝取也是非常重要的。

因為蘋果中不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

這對于促進胎兒生長發(fā)育及開發(fā)智力等方面來講，都是必須的營養(yǎng)元素之一。因為蘋果中含有的營養(yǎng)元素就可以達到。因此，在懷孕期的孕婦，如果想要生個健康優(yōu)質(zhì)的聰明寶寶的話，那孕期補充營養(yǎng)同時，每天堅持早晚吃一個蘋果，就能很好的滿足其需要。

當然了，補鋅的來源不僅蘋果中才有，像日常飲食中，如果您適當?shù)脑陲嬍持谐孕┙疳樄匠措u絲、豬肝粥等美食的話，對于鋅元素的補充也是很好的辦法。這些對于懷孕期的孕婦而言，補充鋅營養(yǎng)的最好辦法可都在這些里面哦!相關(guān)文章閱讀推薦：孕婦缺鋅會出現(xiàn)哪些癥狀