2型糖尿病患者，如果血糖控制良好，可以吃點干果，如核桃、瓜子、花生、榛子等。干果含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對于2型糖尿病患者的身體有一定好處。但干果含糖量較高，升糖指數(shù)高，建議少吃或不吃。另外還要注意干果的加工方式，多數(shù)以天然干果為主，比如瓜子、花生、榛子等，少吃含糖量較高的加工產(chǎn)品。

1、核桃：核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、葉酸以及鋅、錳等微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，且不飽和脂肪酸可以消除體內(nèi)多余的膽固醇，還可以起到潤腸通便的作用。核桃含有的糖分較少，升糖指數(shù)較低，如果患者血糖控制良好，可以少量食用;

2、瓜子：瓜子中含有豐富的維生素E、葉酸以及鉀、鎂等微量元素，且熱量較高，如果患者血糖控制較好，可以適量食用，但需要注意不能過多食用，以免導(dǎo)致血脂升高;

3、花生：花生中含有大量的油脂，熱量較高，如果患者血糖控制不佳，則不建議食用，以免導(dǎo)致血糖波動;

4、榛子：榛子含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸以及磷、鐵等微量元素，且脂肪含量較少，如果患者血糖控制較好，可以少量食用，以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

但在食用干果時，需要注意以下幾點：首先要注意監(jiān)測血糖水平，如果血糖波動較大，則不建議食用;其次在食用干果后，要注意避免其他零食的攝入，比如蛋糕、餅干等，否則也會導(dǎo)致血糖升高。