很多人一到冬天就臉上蒼白無光澤，這都是氣血不足惹的禍。您是否想要擁有紅潤光澤的臉蛋呢？是否想在冬天里擁有好氣色且健康呢？下面小編為大家推薦幾款湯飲，不僅能夠幫助養(yǎng)胃養(yǎng)心，還能讓您容光煥發(fā)的度過整個冬季，快來看看吧！

姜汁奶

牛奶加入少許姜汁，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成…

健康飲食小常識

1、安神暖胃

2、牛奶被煮至90度可以完全保全營養(yǎng)

椰汁西米露

西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。

木瓜奶

木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。

雪肌湯

一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。

健康飲食小常識

1、適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色

1、金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過核的。

午后奶茶

紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。

銀耳羹

方法一：把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看您喜歡什么口感。

方法二：把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和您平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

健康飲食小常識

1、購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了

2、第二次做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火

甘蔗荸薺湯

一段甘蔗，削皮切成小段。十個荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20~30分鐘。關(guān)火加冰糖。

補氣湯

三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開心即成。

清目茶

抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。

健康飲食小常識

1、緩解眼睛干澀

2、適用于長期面對電腦人群