一、有節(jié)奏的呼吸

如果您的呼吸短促而焦急，學(xué)著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時候，慢慢的吸氣，在心理一直數(shù)到五。同時，在呼氣的時候也慢慢的呼氣，一直堅持到數(shù)到五。當(dāng)您慢慢的呼氣的時候，想象自己的身體各個部分自然而充分的放松。如果那樣的做的話，將會幫助您更加的放松。

二、深呼吸

想象在自己的肚臍眼下面一點有一個點，然后每次吸氣就將氣體吸到那個位點，讓空氣充滿自己的整個腹部。然后，讓腹部的氣體慢慢的向上，慢慢的釋放出來，就像一個氣球一樣慢慢的釋放出來。如果整個動作更加的慢慢的，長時間的完成的話，可能將給身體帶來更加好的效果。

三、放松肌肉深呼吸

放松肌肉深呼吸，慢慢的釋放氣體。心理上掃面自己的身體各個部位。注意到自己的頭痛和其他緊張和不舒服的部位。迅速的放松那些部位，盡量的放松肌肉。慢慢的晃動自己的頭部，避免弄痛它!

看完這些介紹相信大家都知道頭痛怎么辦好了吧，希望這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關(guān)的知識介紹請看：緩解頭痛的食療方