女性冬季該如何補(bǔ)血防貧血？補(bǔ)血是預(yù)防貧血的最好方法，但是補(bǔ)血也要有講究，不能盲目不求目的的補(bǔ)血，這樣導(dǎo)致貧血的情況更加嚴(yán)重。小編為您講解女性冬季補(bǔ)血放貧血的三大要點(diǎn)。

1、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒。也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

2、含鈣類食品和高磷酸鹽食品等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用。乳類中含鐵最少，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

3、加強(qiáng)飲食護(hù)理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚(yú)類、多種海產(chǎn)品，動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

女性冬季補(bǔ)血要掌握正確的方法，盲目補(bǔ)血對(duì)治療貧血的效果不好，還會(huì)影響鐵的吸收。記住小編說(shuō)的補(bǔ)血上要點(diǎn)，會(huì)幫助您達(dá)到預(yù)防貧血的最好效果喔。