每年降溫的時(shí)候,醫(yī)院里就人滿為患,如果突然降溫10℃以上,醫(yī)生們周末都沒法休息了。那么降溫天氣如何預(yù)防疾病呢?專家給大家總結(jié)幾個(gè)防病方法。
口鼻更需要保暖。雖然很多人都免不了冬天要病一場(chǎng),但其實(shí)只要做好口鼻和身體的保暖,冬季防病工作就完成了一半。冬季最常見的就是兩類病,一種是感冒、氣管炎、肺炎、肺心病等呼吸系統(tǒng)疾病,一種是腦出血、心肌梗死等心腦系統(tǒng)疾病??诒鞘呛粑赖拈T戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵。但氣溫驟降導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮,分泌的免疫球蛋白少了,人自然容易生病。所以,降溫時(shí)不管刮風(fēng)與否,最好都佩戴紗布口罩外出,口罩要每天換洗。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的小方子,就是每天用棉簽蘸香油擦拭鼻腔1—2次,可以滋潤(rùn)黏膜、預(yù)防感冒。
身體保暖同樣重要。所以穿衣一定要暖,但不能捂出汗,出汗就是身體陽氣外泄,反而會(huì)降低抵抗力。
豆腐白菜保平安。冬季過食辛辣、油膩,反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱蘊(yùn)積,人易生病。冬天也不能吃太咸,醫(yī)書說“過食咸,血凝塞而不通”。最佳吃法就是“豆腐白菜保平安”,身體需要的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素里面都有了,難道不比生火生痰的大魚大肉強(qiáng)?
室溫20度最適宜。如果屋里太熱,一定要開窗通風(fēng),冬天最忌諱把家里捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。如果覺得干燥,開加濕器、在屋里放盆水、或常拖地都可以。
以上這些方法可以幫助大家在氣溫突變的時(shí)候預(yù)防疾病,更多關(guān)于預(yù)防疾病的內(nèi)容,
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