跳倫巴舞的元素組合

發(fā)布時間：2024-01-06 19:58 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

倫巴舞的基本元素擠壓步,cucarachas，這是比時間步還基本的一個步伐，在套路中，男士非常常用，而在滑門步中，女士也會用到。

雙腿分開站立，與肩同寬，雙手打開，目視前方，手心朝下。1時重心在一只腳上，比如右腳，右側(cè)身體積壓，胯部隨著身體積壓向右前、右側(cè)、右后，在半拍時回到重心，同時重心從右腳向左腳轉(zhuǎn)移，在2時重心到達(dá)左腳?？璨坷^續(xù)向左前、左側(cè)、左后，向重心位置移動。

在這個步伐中，重心移動的量和腳法是重點。移動重心時，只移動大部分重心，非重力腿也要承擔(dān)一小部分的壓力，在10-20%左右，重心不要到重力腿的外側(cè)去，那樣胯部幅度太大，而且不穩(wěn)。而重心移動時，非重力腳腳背繃起，這樣才能獲得地面的反作用力，不過腳后跟不可離地，也就是腳背繃而不直。頭部的高低也不要有升降，重心的轉(zhuǎn)變不能影響到身體的高度。

有些人會認(rèn)為，腳背繃直，腳尖點地，會顯得線條修長，腳下的空間也增大了，更有美感，不過還是不要這樣嘗試，關(guān)于這個步伐，有著很嚴(yán)格的要求，就是腳后跟都不離地。