天氣很冷的時(shí)候，很多人因?yàn)槭軟鼍土鞅翘?，甚至引發(fā)感冒發(fā)燒。中醫(yī)認(rèn)為，寒主收引凝滯，可以導(dǎo)致外周血管收縮，從而局部抵抗力降低而發(fā)病。要想抵御嚴(yán)寒、預(yù)防感冒，不妨從以下幾個(gè)生活細(xì)節(jié)著手。

深呼吸。

冷風(fēng)撲面而來(lái)時(shí)，不少人會(huì)下意識(shí)地把身體蜷縮起來(lái)?？珊巴悄健岸恪彼健白贰敝?，可以試著循序漸進(jìn)地深呼吸，讓身體慢慢適應(yīng)環(huán)境。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并將兩手臂略向外擴(kuò)張。需要注意的是，空氣質(zhì)量差時(shí)不要深呼吸；年老體弱、患呼吸系統(tǒng)疾病的人寒冷天氣最好少出門(mén)。

搓后頸。

若外出歸來(lái)全身發(fā)冷、鼻塞咳嗽，可能意味著風(fēng)寒已經(jīng)入侵了您的身體。此時(shí)，不妨搓揉“大椎穴”。該穴位于人體督脈線上，是陰陽(yáng)經(jīng)交會(huì)之處，低頭摸到頸后最突出的骨頭下方即是?？捎檬终品磸?fù)搓此處皮膚至發(fā)熱、發(fā)紅為止；或用食指和中指用力揉大椎穴15分鐘左右；洗澡時(shí)也可有意識(shí)地用熱水沖沖后頸。

擦蔥白。

蔥和姜是辛溫的好“藥材”，可通陽(yáng)解表、驅(qū)散寒氣，消除因寒冷帶來(lái)的不適。如有受寒不適，可取連須蔥白、生姜、紅糖適量，水煎服；或蔥白5根與淡豆豉10克水煎服。將適量蔥白、生姜搗爛后用紗布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窩、肘窩、腳心，效果也不錯(cuò)。

以上這些小方法可以幫助大家在冬季防寒治病，更多關(guān)于冬季保健養(yǎng)生的內(nèi)容，