女性害怕感冒主要是由于體內(nèi)陽氣損失、溫暖、促進、氣化等功能下降引起的。因此，對于害怕感冒的女性，她們應該在工作日多吃溫暖的食物，這有助于緩解癥狀；少吃或不吃冷的食物，以避免進一步加重癥狀。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果

韭菜、白蘿卜、扁豆、蒜苗

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

菠菜、苦瓜、鮮黃瓜、絲瓜

更多建議

除了飲食調(diào)理，女性在日常生活中還需要做到以下幾點:

1、注意保暖，尤其是小腹、腳下、背部，避免穿露臍裝和短裙。另外，夏天避免吹空調(diào)、電風扇，在過堂風中長時間停留。

2、通?？梢藻憻拋砭徑獍Y狀。但需要選擇太極拳、八段錦等舒緩柔和的運動，避免劇烈運動，避免出汗過多導致陽氣泄漏，加重怕冷的癥狀。

3、保證生活規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。

4、適當控制性欲，避免放縱，性交過頻，手淫過度。

5、培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，保持愉快的精神和舒適的心情，避免不良的精神刺激和過度的情緒波動。

另外，怕冷癥狀嚴重的，還需在專業(yè)中醫(yī)的指導下，根據(jù)臟腑辨證，服用相應的中藥方劑。