女性更年期有兩種方法，一種是激素療法給緩解更年期綜合征補充雌激素，但這是治標(biāo)不治本，副作用比較大,更年期持續(xù)時間:一般來說，女性朋友的年齡在四十到六十之間，已經(jīng)在更年期,三、吃一些含雌激素的食物也可以緩解更年期癥狀,更年期怎么花:如果你想花更年期更好，試試以下方法，比較有效緩解更年期癥狀。

更年期持續(xù)時間:一般來說，女性朋友的年齡在四十到六十之間，已經(jīng)在更年期。一般來說，更年期出現(xiàn)在絕經(jīng)的前十年，比如50歲絕經(jīng)，那么從40歲開始就一直在更年期了。絕經(jīng)后，卵巢功能完全衰退直至消失還需要十年時間。從此，女性朋友們結(jié)束了更年期進(jìn)入了老年。更年期怎么花:如果你想花更年期更好，試試以下方法，比較有效緩解 更年期癥狀。第一，健康飲食，不要偏食厭食。食物要多樣化，最好含有多種維生素、微量元素和蛋白質(zhì)，這樣才能吸收豐富的營養(yǎng)。第二，補鈣。建議吃一些含鈣的食物，適當(dāng)曬曬太陽，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛。三、吃一些含雌激素的食物也可以緩解 更年期癥狀。

一般從45歲開始，持續(xù)10 ~ 15年。在此期間，由于卵巢功能減退，引起植物神經(jīng)功能紊亂，90%以上的女性會出現(xiàn)一系列不同程度的癥狀，稱為更年期綜合征。如果要緩解 更年期癥狀，一般醫(yī)生建議服用金潮安，一天2包，一周左右就能感覺到變化。長期食用可以滋養(yǎng)卵巢，延緩衰老。

當(dāng)人踏入更年期，首先體質(zhì)會下降，有的人會經(jīng)常感冒。女性月經(jīng)不調(diào)。皮膚松弛容易產(chǎn)生脂肪，睡眠也不會太好。這個時候你要調(diào)整好自己的心態(tài)，飲食規(guī)律，營養(yǎng)合理，盡量讓自己睡個好覺?；蛘哌@個時間段因人而異，有的人可以持續(xù)四五年，有的人會過一兩年。

更年期病因是由于機體內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化。比如女性，是因為雌激素相對減少，女性更年期有兩種方法，一種是激素療法給緩解 更年期綜合征補充雌激素，但這是治標(biāo)不治本，副作用比較大。由于用量不易控制，容易引起懷疑、恐慌等癥狀，二、性觸摸療法，用異性輕輕觸摸身體的敏感部位，刺激人體自身激素的分泌。調(diào)整自己的功能，雖然這個方法很科學(xué)，但是由于中國的傳統(tǒng)觀念。對于大多數(shù)人來說，心理上是適應(yīng)不了的，所以就看愛人是否足夠體貼了，當(dāng)然，感動自己也能起到作用，只要你相信自己。如果有更好的心理醫(yī)生在心理上給你信心和鼓勵，效果會更好。