杏仁，是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，具有一定的藥用價(jià)值。具有幫助減肥、提供營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏等作用，但需注意如果有特殊健康狀況或?qū)π尤?a href="http://www.qzdhjyzx.com/tags/gjn97v8q4k.html" class="match_link">過(guò)敏，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。
1、幫助減肥：杏仁中的高纖維含量可以延長(zhǎng)飽腹感，減少食欲，對(duì)于控制體重有一定的幫助。
2、提供營(yíng)養(yǎng)：杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)，可以為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)其適量的苦杏仁苷也能貢獻(xiàn)一些健康益處。
3、潤(rùn)肺止咳：杏仁有助于緩解咳嗽和哮喘，因?yàn)樗梢詽?rùn)肺化痰，對(duì)于有呼吸系統(tǒng)疾病的人來(lái)說(shuō)是一種有益的食物。
4、美容養(yǎng)顏：杏仁能夠促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚顯得紅潤(rùn)有光澤，對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的天然美容食品。
5、降低膽固醇：杏仁中含有的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分可以幫助降低血液中的膽固醇水平，從而減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
建議適量食用杏仁，可以在早餐時(shí)加入杏仁磨碎的面包中，或者在下午茶時(shí)搭配一杯牛奶和幾顆杏仁，既能增加口感，又能攝入一定的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，也可以將杏仁作為零食，隨時(shí)補(bǔ)充能量。不過(guò)，請(qǐng)注意不要過(guò)量食用，特別是對(duì)于兒童和老人，以及有特殊健康狀況的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
