戒煙后可以通過合理飲食、補(bǔ)充新鮮的水果蔬菜、補(bǔ)充維生素A、中藥、綠茶、鍛煉等清肺焦油。清肺焦油的前提是必須戒煙,不戒煙的情況下,無論什么方法通常只會(huì)導(dǎo)致肺焦油越來越多。
1、合理飲食:飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富并且均衡,保證食物多樣性,每日攝入足夠熱量,每天的飲食中包含蛋、奶、瘦肉、谷物等。合理飲食的另一層含義是一日三餐要有規(guī)律,忌暴飲暴食。飲食中的蒜、洋蔥有助于肺部健康。
2、補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果:比如菠蘿蛋白酶有清肺,增加肺泡彈性的作用,可以增加氧攝入量,有助于清除肺焦油。
3、補(bǔ)充維生素A,可以保持肺功能。
4、中藥:中藥中的茴香、豆蔻、甘草有止咳化痰的功效,對(duì)清除肺焦油有好處。
5、綠茶:茶葉中有抗氧化劑,能降低吸煙引起肺癌的概率。
6、鍛煉:體育鍛煉可以增強(qiáng)肺活量,促進(jìn)呼吸廢物排出,對(duì)清肺焦油有一定作用。