由于生活節(jié)奏快，工作壓力大，越來(lái)越多的都市白領(lǐng)遭遇失眠“魔咒”，尤以律師、醫(yī)生、

病例：

女白領(lǐng)很困卻睡不著

任職于廣州一家外企的李小潔經(jīng)常做空中飛人，每天都要跟不同的人打交道，最大的職業(yè)特色就是生活節(jié)奏快、工作壓力大。“每天回到家都精疲力竭，很困很困，可是到了晚上卻怎么也睡不著。這種情況每隔幾天就會(huì)發(fā)生一次。”她說(shuō)，晚上睡不好，白天又很累，到了晚上自然又很困，可是，越困越睡不著，慢慢地就成了一種惡性循環(huán)。這讓李小潔十分沮喪。

析因：工作壓力大生活沒(méi)規(guī)律

“隨著社會(huì)的發(fā)展，都市生活節(jié)奏的加快，睡眠障礙已成為造成人類亞健康的頭號(hào)難題。”專家說(shuō)，在所有的睡眠障礙形式中，失眠是最常見(jiàn)的一種，其中又包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢(mèng)魘、早醒等。而醫(yī)學(xué)上的“失眠”又可以根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短分為三類：一是短暫性失眠，通常是持續(xù)幾天；二是短期性失眠，通常持續(xù)兩到三周；三是慢性失眠，持續(xù)時(shí)間為一個(gè)月以上。