檸檬和蜂蜜泡水是由檸檬和蜂蜜制成的。檸檬經(jīng)久耐用，易于保存。它富含維生素C。此外，它還富含檸檬酸和黃酮類化合物、揮發(fā)油、橙皮苷等。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然營(yíng)養(yǎng)食品。喝檸檬和蜂蜜泡水可以補(bǔ)充能量，促進(jìn)消化和美容。

功效作用

檸檬和蜂蜜泡水具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、美容等作用。

補(bǔ)充能量:

檸檬和蜂蜜浸泡在水中富含糖，以及維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可以補(bǔ)充能量，緩解疲勞。

促進(jìn)消化:

檸檬能促進(jìn)胃液分泌，蜂蜜有一定的潤(rùn)腸作用。因此，喝蜂蜜檸檬茶對(duì)促進(jìn)消化和排便有積極作用。

美容養(yǎng)顏:

檸檬富含維生素，所以喝檸檬和蜂蜜泡水對(duì)美容有一定的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

檸檬和蜂蜜浸泡在水中，含有檸檬和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蜂蜜含有各種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷、果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。檸檬富含檸檬酸、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維他命C和煙酸等。

適宜人群

大多數(shù)人可以喝酒，尤其是消化不良、體力勞動(dòng)后和皮膚暗沉的人。

一般人群:

檸檬和蜂蜜泡水酸甜，味道獨(dú)特。喜歡檸檬和蜂蜜泡水的人可以喝。

消化不良的人:

檸檬能促進(jìn)胃液分泌，蜂蜜有一定的潤(rùn)腸作用，適量飲用檸檬和蜂蜜泡水能促進(jìn)消化，改善便秘。

體力勞動(dòng)后的人:

檸檬和蜂蜜浸泡在水中富含糖，以及維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。體力勞動(dòng)后，人們可以快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞。

皮膚暗沉者：

檸檬富含維生素C，有助于修復(fù)皮膚損傷，防止黑色素沉積。因此，檸檬和蜂蜜浸泡在水中，適合皮膚暗沉的人。

禁忌人群

禁止糖尿病患者飲用蜂蜜檸檬和蜂蜜泡水。

原因:

糖尿病患者不能喝檸檬和蜂蜜浸泡在水中，因?yàn)榉涿鄣难巧咛貏e明顯，飲用后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。

用量

每100毫升水沖10克蜂蜜和2片檸檬，但不是絕對(duì)的，可以根據(jù)個(gè)人喜好適當(dāng)調(diào)整。

不宜同用

檸檬和蜂蜜可以和大多數(shù)食物一起喝，但要注意不要在享受食物的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

將10克蜂蜜和2片檸檬放入杯中，加入適量溫水，攪拌均勻，蜂蜜完全融化后即可飲用。

溫馨提示

檸檬和蜂蜜浸泡在水中含糖量高，可以增加胃酸的分泌。有些人空腹服用檸檬和蜂蜜浸泡在水中，胃酸過(guò)多，反酸。因此，建議飯后喝檸檬和蜂蜜浸泡在水中。