隨著秋雨來襲,寒冷的天氣也逐漸降臨。寒冷的天氣使得許多人出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。而此時(shí),想讓自己晚上能睡得香,睡前泡腳則是最佳的選擇。但泡腳雖然簡單,但并非人人都適合。專家表示,泡腳的好處很多,但最適合泡腳的是陽氣不足的人和有濕熱表現(xiàn)的人,體虛的人不適合泡腳。
全身微出汗泡腳達(dá)到效果
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,很多人一到冬天就有手腳冰涼的情況。專家介紹,一般來說,如果人體的陽氣不足,就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。這時(shí)候,如果在晚上睡覺之前泡腳,在一定程度上,能改善這種情況。陽氣不足的人是最適合泡腳的,虛火旺和有濕熱表現(xiàn)的人也比較適合泡腳。泡腳能促進(jìn)全身血液循環(huán),加速末梢血液循環(huán),當(dāng)全身微微出汗的時(shí)候,泡腳的效果就達(dá)到了。
不適合泡腳的人群
專家指出,泡腳的好處雖然很多,但并不是誰都適合泡腳。體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳,患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙碳ど窠?jīng),使血管擴(kuò)張,血液流通加快,加重心臟的負(fù)擔(dān)。
泡腳注意事項(xiàng)
專家提醒,泡腳的水溫不宜過熱,也不能太涼,以40℃左右為宜。在泡腳的時(shí)候,在水中加入適量的鹽,效果更佳,加入艾葉、菖蒲也是不錯(cuò)的選擇。泡腳的同時(shí),自己用手按摩足底也能達(dá)到更好的效果。按涌泉穴、太白穴這兩個(gè)穴位比較好。
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