2型糖尿病老人可以進(jìn)行散步、太極拳、騎自行車、健身操等運(yùn)動，可以有效控制血糖，鍛煉身體。但需要注意老年人身體較弱，應(yīng)注意運(yùn)動的方式以及強(qiáng)度，避免損傷。

1、散步：2型糖尿病患者機(jī)體胰島素分泌相對不足，導(dǎo)致血糖難以控制，適當(dāng)散步可以鍛煉身體，促進(jìn)機(jī)體對葡萄糖的利用，促進(jìn)血糖的穩(wěn)定，達(dá)到輔助治療2型糖尿病的效果。散步還有利于保持心情舒暢，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生;

2、太極拳：2型糖尿病患者適當(dāng)進(jìn)行太極拳的鍛煉，可以增加肌肉的力量，提高機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，有利于血糖的控制，對2型糖尿病患者的病情有利;

3、騎自行車：2型糖尿病患者可以騎自行車，交替進(jìn)行左右腿的對側(cè)運(yùn)動，可以鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于預(yù)防2型糖尿病患者出現(xiàn)下肢血管病變;

4、健身操：可以選擇適合老年人的健身操，比如可以選擇慢跑、太極拳、游泳等形式，健身操可以消耗體內(nèi)多余的熱量，增加肌肉組織的力量，促進(jìn)血糖代謝，有利于控制血糖;

5、其他：老年人飯后血糖一般會較高，建議在飯后一小時進(jìn)行散步或者慢走，可以幫助食物的消化和吸收，降低餐后血糖。如果患者的血糖出現(xiàn)升高現(xiàn)象，應(yīng)及時就診，避免盲目用藥或者輕信偏方，以免延誤治療。

建議2型糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測血糖，嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療和運(yùn)動。在飲食上應(yīng)注意不要吃含糖量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。