1，怎么疏肝健脾

我對(duì)養(yǎng)生有一定的了解多的那些話不說(shuō) 我介紹樓主吃一些東西疏肝 吃綠豆 脾 豆?jié){ 腎 一般食物都是溫補(bǔ)帶火的 所以我建議用鍛煉的方式解決兩個(gè)小拇指的最后一節(jié) 你用一個(gè)袋子 里面裝幾本書 然后用小拇指那里勾住 上下進(jìn)行提 補(bǔ)了腎就對(duì)肝有好處 腎是肝之母

2，健脾和除濕有什么關(guān)系

你好！健脾主益胃,除濕主清熱，脾健運(yùn)則濕難停滯。健脾在中醫(yī)上指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術(shù)散、香砂六君子湯等。除濕在中醫(yī)所說(shuō)的濕有兩個(gè)方面，一是指身體里多余的水分；二是指某些能引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)（包括細(xì)菌、病毒等）。除濕就是把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)（包括提高免疫力）的過(guò)程。一些中藥有除濕的功效，就是說(shuō)它在這兩個(gè)方面中至少一個(gè)方面具有功效。例如茯苓，中醫(yī)認(rèn)為有利水除濕的功效，也就是認(rèn)為它有利尿、增強(qiáng)抵抗力的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)茯苓的藥理研究已經(jīng)證明茯苓有：1、利尿的作用 2、能激活T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞,并具有一定的增強(qiáng)免疫功能的作用。健脾除濕應(yīng)多食小米、小豆和鯽魚——實(shí)際上本草綱目已經(jīng)說(shuō)明白了,小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜；具有清熱解毒功效的赤小豆，《藥性論》說(shuō)它能“通氣、健脾胃”；鯽魚甘鮮美味，有健脾、補(bǔ)虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。另外，健脾食物有：小米、鯽魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實(shí)，豬肚，鴨子，鵪鶉等；去濕食物有：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。還有兩中藥：1、白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。平常應(yīng)該注意：1、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 2、濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)，注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。3、潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。4、忌生冷食物，以免引致脾虛。5、天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。