胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率,可以找一個地方跑步，如果沒地方跑步的話跳繩也可以，反正做完會氣喘吁吁的就行胃動力不足怎樣增加胃動力,可以放松背部、增加胃動力什么運動可以增強胃動力,肌肉鍛煉跟有氧運動的配合，大部分消瘦、吸收不好的人都是消化不好。

胃動力不足平時多鍛煉，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，散步、打羽毛球等，可以促進胃腸蠕動；平時要多吃一些高膳食纖維的食物，比如芹菜、韭菜、紅薯、香蕉等，可以刺激胃腸粘膜，促進胃腸蠕動；也可以做一做腹部按摩，順時針或者逆時針以肚臍為中心按揉3-5分鐘，可以促進胃內(nèi)食物下行；如果癥狀仍不緩解，可以口服一些促胃腸動力藥物，比如多潘立酮、莫沙必利等

胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃動力不足，也是“消化不良”。胃動力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。造成胃動力障礙因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。當(dāng)人的胃動力出現(xiàn)障礙時，會發(fā)生上腹脹滿、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀

肌肉鍛煉跟有氧運動的配合，大部分消瘦、吸收不好的人都是消化不好。消化不好的原因其實主要是沒有消耗，其實很多人都有個誤區(qū)，就是瘦的人還運動，不就更瘦嗎？其實不是的，運動才有消耗，有消耗才會餓，餓才會吃更多。而運動其實也不一定要很復(fù)雜，當(dāng)然有條件可以去健身房，設(shè)備齊全。肌肉鍛煉的話在家都可以做，俯臥撐（一定要標(biāo)準(zhǔn)），從開始一次20個，后面慢慢增加25、30個、35個，加到做不了就停在那個數(shù)，然后每天做，適應(yīng)了這種強度就可以繼續(xù)往上加。有氧運動的話，鍛煉的是心肺功能，對血液循環(huán)是有幫助的?？梢哉乙粋€地方跑步，如果沒地方跑步的話跳繩也可以，反正做完會氣喘吁吁的就行

1.自我按摩。兩手相疊于上腹部，順、逆時針方向揉摩各30~50次；同法在神厥穴周圍揉摩各30~50次；揉摩兩腿足三里50~100次，每天早晚各一組。2.仰臥起坐，在全身性運動的基礎(chǔ)上，著重對腹肌進行鍛煉，也是增強胃動力的有效方法。最簡單的就是仰臥起坐，每天根據(jù)自身情況安排強度，既助消化又能瘦身，需要提醒的是，如果剛吃完東西，或者吃得過飽，是不提倡仰臥起坐的，這會讓胃部不適。3.收背運動，站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，保持30秒。可以放松背部、增加胃動。