1，喝豆?jié){前吃什么為佳

中國(guó)的美食，豆?jié){油條。絕配黑豆?jié){都可以的，沒(méi)有什么最不最佳的，建議早上吃一個(gè)雞蛋或者饅頭、面包之類(lèi)的

2，早上喝豆?jié){與什么食物搭配更營(yíng)養(yǎng)又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠制作時(shí)間短

我每天早上起來(lái)打豆?jié){，然后和燕麥煮，最后再放點(diǎn)純磨的那種黑芝麻，特別有營(yíng)養(yǎng)。也可以和包子、面包、饅頭含有碳水化合物化合物的食物搭配起來(lái)吃，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更好的吸收，千萬(wàn)不能只喝豆?jié){和空腹喝中醫(yī)講豆類(lèi)為腎之谷，飲用豆?jié){能補(bǔ)腎，但是豆類(lèi)食品進(jìn)食過(guò)多，又容易脹氣，引起脾胃氣滯。意見(jiàn)建議：可以配合能調(diào)理脾胃功能的食物，如面包，饅頭，蓮子羹，茯苓餅，蔬菜、水果等。豆?jié){提供的是優(yōu)質(zhì)蛋白，如果自身消化能力可以，建議再搭配一個(gè)雞蛋食用。由此滿(mǎn)足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，同時(shí)延長(zhǎng)飽腹感，避免營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)不全導(dǎo)致的一系列問(wèn)題。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在淀粉的作用下，能與胃液充分發(fā)生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養(yǎng)分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。早上喝豆?jié){要注意幾個(gè)問(wèn)題：1 不能空腹喝豆?jié){，先吃點(diǎn)東西再喝2 豆?jié){不能和雞蛋搭配著吃，而且，豆類(lèi)食品和雞蛋不能一塊吃3 豆?jié){一定要煮熟，一般煮3-5分鐘，喝不熟的豆?jié){容易中毒祝你健康。。。饅頭，面包一類(lèi)的淀粉類(lèi)主食都可以。制作就不用了，前一天買(mǎi)好了，早上熱熱就行了，要是面包，熱都不用了，熱豆?jié){就可以哦。雞蛋