鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、急鮪魚(yú)、青花魚(yú)、比目魚(yú)、豆類、糙米、肝臟等皆含有豐富的維生素b6.**喝酒會(huì)降低維生素b6的利用率維生素適量攝入對(duì)人體大有好處，但是也不可長(zhǎng)期服用，最多連續(xù)服用三個(gè)月就要停用一段時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)停用一個(gè)月之后就可繼續(xù)服用.服用過(guò)量會(huì)對(duì)身體內(nèi)臟器官造成壓力和損害經(jīng)常吃維生素b族會(huì)怎樣,B族維生素廣泛的存在大量食物中，每天攝入的蔬菜、水果甚至糧食里都含有B族維生素,B族維生素是水溶性維生素,長(zhǎng)期吃維生素b族對(duì)身體有什么好處。

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B族維生素廣泛的存在大量食物中，每天攝入的蔬菜、水果甚至糧食里都含有B族維生素。B族維生素是水溶性維生素。經(jīng)常有人提議淘米時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間浸泡會(huì)是食物中的B族維生素溶解到水里，最終造成流失。B族維生素的主要作用在于神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)、抗衰老，輔助治療。B2營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，B6加速油脂代謝，配合治療三高。B12屬于少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。其實(shí)日常飲食如果不挑食，B族維生素是最不容易缺乏的。同時(shí)由于它是水溶性的，長(zhǎng)期服用并不容易引起體內(nèi)堆積。但是，如果單純作為營(yíng)養(yǎng)素來(lái)吃，那么更推薦通過(guò)日常飲食補(bǔ)充。如果作為藥物治療，推薦對(duì)癥選擇?？偟膩?lái)說(shuō)，B族維生素是可以長(zhǎng)期服用的

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可以的，不要老是靠吃藥，你可以從平常的食品中攝取啊。富含b2的食品多蘊(yùn)含在魚(yú)、蛋、乳制品中，因此若要攝取維生素b2，可多食用豬、牛的肝臟，鰻魚(yú)、脫脂奶粉、海苔、香菇、裙帶菜等食品。富含b6的食品多蘊(yùn)含在魚(yú)類當(dāng)中。鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、急鮪魚(yú)、青花魚(yú)、比目魚(yú)、豆類、糙米、肝臟等皆含有豐富的維生素b6.**喝酒會(huì)降低維生素b6的利用率維生素適量攝入對(duì)人體大有好處，但是也不可長(zhǎng)期服用，最多連續(xù)服用三個(gè)月就要停用一段時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)停用一個(gè)月之后就可繼續(xù)服用.服用過(guò)量會(huì)對(duì)身體內(nèi)臟器官造成壓力和損害

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您好，根據(jù)查詢長(zhǎng)期服用維生素B，其好處主要包括可在一定程度上，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體免疫力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、預(yù)防部分疾病。長(zhǎng)期吃維生素B族對(duì)身體有什么好處？有危害嗎？您好，根據(jù)查詢長(zhǎng)期服用維生素B，其好處主要包括可在一定程度上，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體免疫力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、預(yù)防部分疾病。維生素B族有12種以上，被公認(rèn)的人體必需維生素有9種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天適量補(bǔ)充，只要每天都服用量在正產(chǎn)范圍內(nèi)，對(duì)人體是沒(méi)有危害的，但是如果過(guò)量服用就會(huì)有很大危害如果補(bǔ)充過(guò)量會(huì)出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，如煙酸補(bǔ)充過(guò)量會(huì)出現(xiàn)黃斑囊樣水腫，表現(xiàn)為視網(wǎng)膜腫脹，最終視力下降甚至消失

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