其主要特征是精神興奮性和精神疲勞、睡眠障礙、記憶力減退、頭痛等,睡前半小時至一小時之間不宜思考問題或看書,3.有規(guī)律的生活，定時睡覺，晚餐不要吃太多，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料,精神疲勞，睡眠障礙，大多入睡困難，早醒為主要癥狀,Zopi克隆各種失眠每天一片。

Zopi 克隆各種失眠每天一片。不良反應(yīng)很少，這與劑量和患者的敏感性有關(guān)。偶爾覺得困，口苦，口干，肌無力，健忘，酒醉。極少數(shù)人有異?？謶帧⒐粜?、易怒或精神錯亂、頭痛和疲勞，但大多數(shù)人都是輕度的。長期用藥后突然停藥(由于藥物半衰期短)可出現(xiàn)戒斷癥狀，可出現(xiàn)輕度躁動、焦慮、肌痛、震顫、反跳性失眠、噩夢、惡心嘔吐，也可出現(xiàn)罕見的嚴(yán)重痙攣、肌肉顫抖和意識模糊(常繼發(fā)于輕度癥狀)。

你好，失眠的發(fā)生是可以預(yù)防的，預(yù)防也是很重的。以下幾個方面要做好:1。富含蛋白質(zhì)和維生素的清淡飲食是可取的。2.參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)腦力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。3.有規(guī)律的生活，定時睡覺，晚餐不要吃太多，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。4.你需要放松。你不應(yīng)該太在意做夢。睡前半小時至一小時之間不宜思考問題或看書。你應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w育活動，以避免緊張的精神活動。

問題分析:根據(jù)你的描述，懷疑是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。神經(jīng)衰弱是指由于長期的情緒緊張和精神壓力，導(dǎo)致大腦的精神活動減弱，其主要特征是精神興奮性和精神疲勞、睡眠障礙、記憶力減退、頭痛等。，并伴有各種身體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重。病情的波動往往與社會心理因素有關(guān)，精神疲勞，睡眠障礙，大多入睡困難，早醒為主要癥狀。建議:合理安排作息制度，堅持鍛煉，適當(dāng)參加文體活動，神經(jīng)衰弱的治療以心理治療為主，輔以藥物、物理治療或其他療法?？梢钥诜X活素和谷維素。