踝關(guān)節(jié)扭傷是一種突發(fā)性外傷，多由踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的纖維部分或全部撕裂引起，嚴(yán)重者甚至伴有骨折,熱敷有利于血液循環(huán)，可以化瘀消腫，使受損組織得到很好的修復(fù),冷敷可以收縮血管，減輕局部充血，起到消腫和鎮(zhèn)痛的作用,如果腳踝腫了，晚上睡覺的時(shí)候把腳放在腳上，把腳放在上面，這樣消腫比較快,如果及時(shí)處理，需要兩天消腫,在這里很難說能恢復(fù)多少天。

如果及時(shí)處理，需要兩天消腫。人被蟄后，會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、燒灼感、紅腫或水泡。建議采取以下措施進(jìn)行急救:立即找到被蟄部位的毒針并拔出。如果家里有拔火罐，可以用它吸出毒汁，減少毒素的吸收；用3%氨水、5%碳酸氫鈉溶液或肥皂水沖洗被蟄部位。如果被馬蜂蟄了，最好涂醋酸或醋；可在傷口周圍涂抹南通蛇藥或草藥，如紫花地丁、半邊蓮、白花蛇舌草、蒲公英，搗碎外敷。

你好！踝關(guān)節(jié)扭傷是一種突發(fā)性外傷，多由踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的纖維部分或全部撕裂引起，嚴(yán)重者甚至伴有骨折。傷后24小時(shí)內(nèi)冷敷可止血止痛；24小時(shí)后，用硫酸鎂溶液濕熱敷或中藥濕敷，按摩，理療，抬高患肢，用拐杖減輕患肢重量，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹，利于恢復(fù)。

首先，腳跌腫后要避免行走，24小時(shí)內(nèi)不要用手按摩受傷部位。應(yīng)該用毛巾包冰塊冷敷4次左右，每30分鐘敷一次即可。跌倒后24小時(shí)內(nèi)足部毛細(xì)血管處于破裂狀態(tài)。冷敷可以收縮血管，減輕局部充血，起到消腫和鎮(zhèn)痛的作用。當(dāng)秋季持續(xù)時(shí)間超過24小時(shí)時(shí)，應(yīng)改用熱敷。即把毛巾用熱水浸濕，敷在受傷的地方，等毛巾不熱了再換。每天敷兩次，每次30分鐘。熱敷有利于血液循環(huán)，可以化瘀消腫，使受損組織得到很好的修復(fù)。此外，還可以使用專門治療跌打損傷的外用藥。將該藥物涂抹在傷口上，可以幫助傷口活血化瘀，加速傷口的恢復(fù)。受傷期間也要注意休息，盡量少運(yùn)動(dòng)和鍛煉，不要從事會(huì)給傷情帶來負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。如果恢復(fù)速度太慢或者長期無法治愈，就需要去醫(yī)院求助。

如果你確定扭傷后沒有骨折，現(xiàn)在可以用熱水敷局部一周，水溫應(yīng)該在40度左右。涂抹后用扶他林軟膏或紅花油擦局部，然后用手掌按摩，一天可以用幾次，同時(shí)可以服用活血化瘀的口服藥物，如盤龍芪片、于穎片、三七片、骨康膠囊等。如果腳踝腫了，晚上睡覺的時(shí)候把腳放在腳上，把腳放在上面，這樣消腫比較快，扭傷的腳也很容易恢復(fù)?；謴?fù)時(shí)間主要看你扭傷的嚴(yán)重程度，治療方法是否合適等，在這里很難說能恢復(fù)多少天。在你的傷勢恢復(fù)之前不要運(yùn)動(dòng)，以免造成另一次傷害。