孕婦在孕期的營養(yǎng)補充是對孕育優(yōu)質寶寶的一個關鍵，所以要引起重視。孕婦營養(yǎng)要做到位，就得確保孕婦飲食的多樣性，以及營養(yǎng)的均衡性。女性及時把營養(yǎng)補充好，確保孕期順利度過。那么，孕婦要補充哪些營養(yǎng)元素呢?下面就一起來詳細了解下吧。

孕婦要補充的營養(yǎng)元素：

補碘

碘是人體各個時期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。甲狀腺激素可以促進身體的生長發(fā)育，影響大腦皮質和交感神經的興奮。如果機體內含碘不足，將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝入碘不足，可造成胎兒甲狀腺激素缺乏，出生后甲狀腺功能低下。其結果是影響孩子的中樞神經系統(tǒng)，尤其是大腦的發(fā)育。這種狀況若在孩子出生后不能及時發(fā)現和治療，將對孩子產生不可逆轉的損害。因此，每對計劃懷孕的夫婦應該了解碘的作用，準備在孕期適宜地補充碘，確保胎兒身體與智力的同步發(fā)育。

補鐵

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙，生后6個月之內易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產后的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。

補鈣

懷孕前，若女性體內鈣攝入不足，不僅影響個人的身體狀況，而且直接影響懷孕后孕婦的身體與胎兒的發(fā)育。由于懷孕前的鈣補充不足而導致懷孕后孕婦體內的鈣缺乏或懷孕后孕婦鈣攝入不足，在孕期，孕婦體內的鈣質就會轉移到胎兒身上，既不能滿足胎兒生長發(fā)育的需要，也影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育，出生后使孩子早早的出現佝僂癥;也會導致孕婦出現小腿抽筋，疲乏、倦怠，產后出現骨軟化和牙齒疏松或牙齒脫落等現象。

補葉酸

在懷孕頭4周內，孕婦如果明顯缺乏葉酸，就可能導致胎兒神經管異常，并最終導致嚴重后果，后果之一就是造成脊柱裂，從而出現嚴重的功能障礙。這充分說明妊娠期攝入葉酸的重要性：一是促進胎兒的正常生長，因為葉酸是嘌呤嘧啶代謝中的重要因素，細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是防止妊娠巨紅細胞性貧血，嚴重時會引起流產、死產、新生兒死亡、妊娠中毒、產后出血等癥狀。然而，許多女性在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。因此，美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，孕婦為0.8毫克。生過多胎或長期患溶血性貧血的婦女每日需額外增加0.2-0.4毫克的葉酸，具體的補充方案應該由醫(yī)生來決定。

建議孕婦飲食對營養(yǎng)補充要全面，應合理進補，過補亦對身體不好。