女性月經(jīng)不調(diào)，是什么原因引起的呢?那如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。因而，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。

要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一點(diǎn)韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。

除此以外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃一點(diǎn)蕎麥、萵筍、馬蹄、菊花菜、蘑菇、薺菜、茄子、芹菜、黃瓜和菠菜等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。

適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤(rùn)肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥，電腦一族無妨一試。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，會(huì)使人精神煥發(fā)，特別適合那些臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

此粥適合那些常常頭暈目澀、腰膝酸軟、耳鳴遺精等癥的人。肝炎病人服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

養(yǎng)肝讓您的月經(jīng)變的好，讓您的氣色也變好，那您做到了嗎?讓您不在為了月經(jīng)不調(diào)而煩惱了。