對(duì)于懷了寶寶的女性來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)一些孕婦保健常識(shí)，對(duì)懷孕期間的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)格外重要。下面，小編就給大家介紹一些孕婦在日常生活中與坐立行相關(guān)的知識(shí)。

坐：最好選擇帶靠背的椅子，盡量往后坐，把后背筆直地靠在椅背上。髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要盡量保持呈直角狀態(tài)，大腿也要盡可能地保持水平，雙腿可以適當(dāng)平行叉開(kāi)。

行走：要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內(nèi)斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個(gè)身體的平衡。行走時(shí)一定要注意一步一步地踩實(shí)。特別是上下樓梯時(shí)，要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩(wěn)。按照先腳尖、后腳跟的順序，把整只腳放在臺(tái)階上，只用腳尖是很危險(xiǎn)的。如果有扶手，一定要扶著行走，以免身體摔倒。

站：兩腿要保持平行，雙腿要稍分開(kāi)些，要把重心放在足心附近，這樣不容易感到累。需要較長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，兩只腳最好前后交錯(cuò)，每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置，原則是把身體重心放在伸出的前腿上，這樣可以最大限度地減輕疲勞。

起床：起床時(shí)，要先變成側(cè)臥位，然后轉(zhuǎn)成半坐位，最后再起來(lái)。盡量不要用腹肌的力量從仰臥的姿勢(shì)直接起身。

小編提醒，一般情況下不主張?jiān)袐D彎腰去拾東西，因?yàn)檫@樣很容易壓迫肚子，會(huì)腹中胎兒造成影響。即使孕婦斜著上身去拾東西也非常容易摔倒。