“大姨媽”是女子判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常，面容嬌嫩，臉色也好。月經推后超過七天并連續(xù)幾個周期的，算做是月經推后。一般來說是虛癥，月經推后說明，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往后拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而月經量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

最好的月經狀態(tài)是，前后沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現(xiàn)象，而頭一兩天量少，后一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等癥狀。簡而言之，就是您幾乎感覺不到它的存在。而實際上，您是無比的重視它。想要月經正常，就一定平時不能發(fā)火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養(yǎng)肝臟。

每個女人都應該記錄自己月經生理日記，以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發(fā)生改變了，出現(xiàn)異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，干了之后會淡黃色，無味。

女子月經健康需要保養(yǎng)，秋天了，每天早晚吃點阿膠，平時多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補血，來年一年都不用擔心血虛；氣虛可以喝點黃芪泡茶，補氣還抗癌，很好的一味中藥；月經有血塊是說明肝氣郁結，越多經絡堵得就越厲害，就按摩就可以了；如果實在是腹痛難忍，那平時就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。

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