上鉤拳：

一場拳擊比賽中運動員的進攻與防守是多種多樣的，這體現(xiàn)在調(diào)整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準確。如果說直拳與擺拳更注重中、遠距離的進攻，那么上鉤拳主要在中、近距離擊打?qū)Ψ健?/p>

上鉤拳既可發(fā)短拳也可發(fā)長拳。發(fā)長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大于90o，發(fā)短拳時上、前臂夾角小干90o。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發(fā)上鉤拳擊對手的上體。

平鉤拳：

鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。

左平鉤拳

要領：由實戰(zhàn)姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約成80o角，利用身體腰、肩部突然轉(zhuǎn)動的力量，上體向右方向轉(zhuǎn)，但不超過90o，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速放松，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打后立即收回還原成實戰(zhàn)姿勢。

注意事項：

①出擊時，拳不應有向后拉的準備動作。

②左拳擊出同時有拳微上舉，保護下頦。

右平鉤拳

要領：出拳要領與用力方法都與左平鉤拳大致相同。

左、右乎鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同時擊打左乎鉤拳或右平鉤拳。

刺拳：

刺拳屬手直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用，并配合其它拳法以連續(xù)進攻。

要領：出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉(zhuǎn)動比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳后，臂并沒有完全伸直。

振拳：

此拳法多用在短兵相接、近距離搏斗時，貼近對手擊打。

要領：借腰部突然快速轉(zhuǎn)動，出擊時兩臂貼近身體，上、前臂之間小于90度角。

速擊拳：

此拳法多用在近距離搏斗時，快速進攻，搶奪優(yōu)勢時使用。

要領：出拳快而突然，攻擊對方要害，以快取勝。欲了解有氧拳擊讓男人更顯健康強壯可閱讀：有氧拳擊讓男人更顯健康強壯