好的睡眠質(zhì)量是很多人都想要的，但是睡久不等于睡好。睡太久會(huì)怎么樣呢？有一種說(shuō)法是睡太久了會(huì)發(fā)胖，是不是這樣呢？一起跟小編來(lái)看看吧。

美國(guó)研究人員最新公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達(dá)到7小時(shí)的女性重2.3磅左右。中年女性夜間的睡眠時(shí)間越短，她們體重增長(zhǎng)的速度就會(huì)越快，以后患肥胖癥的可能性也就越大。

從1976年開始，研究人員開始對(duì)68183名年齡介于30至55歲之間的女性進(jìn)行跟蹤調(diào)查。從1986年開始，研究人員要求被調(diào)查者報(bào)告她們每天晚上睡眠的大致時(shí)間。通過(guò)跟蹤研究，女性睡眠時(shí)間，每晚睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達(dá)到7小時(shí)的女性重2.3磅左右。

但到目前為止，研究人員一直在疑惑，到底是健康的睡眠習(xí)慣與體重增長(zhǎng)有關(guān)，還是足夠的睡眠引發(fā)的其他因素與體重增長(zhǎng)有關(guān)。但研究人員表示他們下一步將繼續(xù)進(jìn)行研究，以找到睡眠時(shí)間影響體重的原因。

保證好的睡眠質(zhì)量是健康的保證，但是如果睡太久了反而不利健康。因此，女性朋友在睡美容覺(jué)的時(shí)候，一定要注意掌握時(shí)間哦。