貧血的人適合做什么運動\">1，貧血的人適合做什么運動

散布，既修身養(yǎng)性，又鍛煉身體！不大費力的運動！嘿嘿！可以早上起來慢跑！

2，貧血的人適合做什么運動

我也貧血``要說適合運動我也不知道```我經(jīng)常跑步和打羽毛球```主要是要適度``對了```貧血千萬別去獻血哦``我獻血那幾天到是沒事``但過1個月出``貌似抵抗力差了``什么皮膚病都來了``慢跑當然,只是要聽醫(yī)生的,不要盲目運動.散步！下棋！有氧運動,有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。切忌做劇烈運動，運動時要穿寬松點的衣服，不要喝低于7度的誰，你平時要注意多補充點鐵。

3，貧血做什么運動最好

運動對于貧血有某個程度的幫助，但是在營養(yǎng)的補充上面也是非常重要!!!(可攝取含鐵、葉酸、維他命B12豐富的食物)含鐵豐富的食物,包括馬鈴薯、花椰菜、葡萄干、豆類、燕麥等 。 維他命B12如肉類、雞肉、魚及其它畜牧產(chǎn)品 葉酸如大量柑橘類水果，如柳橙、葡萄柚等，以及豆類及綠色蔬菜。 但運動也要循序漸進 A. 慢慢增加運動強度(從熱身到主運動、從慢到快) B. 慢慢增加運動時間(從每次15分鐘到30分鐘) C. 慢慢增加運動頻率(從每周2天到5天) 2. 隨時注意身體狀況 如感覺不適，應立即停止運動 ＂休息是為了走更長遠的路″ 3. 運動過程中盡量保持動態(tài) 這是貧血的人特別要注意的地方!!! 由于貧血關系，若在運動過程中頻繁的一動一靜(走走停停) 反而會增加身體負擔，寧愿運動強度低、運動時間短，盡量避免在運動過程中有太多一動一靜的狀況。 貧血應該要多休息。

4，貧血 做什么運動最適合

貧血還做運動..貧血并不是身體上的機能過弱或者是你自己免疫力底造成的..無貧血主要就是缺鐵..你應該多吃含鐵類的食物!含鐵元素的食物有;雞肝,牛肉,大豆等等! 如果你要做運動也沒辦法.建議你千萬別做太劇烈的運動.貧血的人.血液運輸氧氣能力比較底! 你可以試下慢跑,舉重(別舉太重的東西呢,),上下蹲,運動對于貧血有某個程度的幫助，但是在營養(yǎng)的補充上面也是非常重要!!!(可攝取含鐵、葉酸、維他命B12豐富的食物)含鐵豐富的食物,包括馬鈴薯、花椰菜、葡萄干、豆類、燕麥等 。 維他命B12如肉類、雞肉、魚及其它畜牧產(chǎn)品 葉酸如大量柑橘類水果，如柳橙、葡萄柚等，以及豆類及綠色蔬菜。 但運動也要循序漸進 A. 慢慢增加運動強度(從熱身到主運動、從慢到快) B. 慢慢增加運動時間(從每次15分鐘到30分鐘) C. 慢慢增加運動頻率(從每周2天到5天) 2. 隨時注意身體狀況 如感覺不適，應立即停止運動 ＂休息是為了走更長遠的路″ 3. 運動過程中盡量保持動態(tài) 這是貧血的人特別要注意的地方!!! 由于貧血關系，若在運動過程中頻繁的一動一靜(走走停停) 反而會增加身體負擔，寧愿運動強度低、運動時間短，盡量避免在運動過程中有太多一動一靜的狀況。 貧血應該要多休息。 首選瑜伽，但是聯(lián)系之前請告訴你的教練你貧血哦！