如果你是母乳寶寶,母乳媽媽也要注意飲食,可以吃一些補(bǔ)鈣的食物,讓寶寶吸收,建議在補(bǔ)鈣的同時(shí),也要曬曬太陽或者吃點(diǎn)維生素D,促進(jìn)吸收,一定要按照醫(yī)生的要求吃,不要盲目補(bǔ)充,以免引發(fā)一些疾病,影響寶寶的發(fā)育,注意不要亂吃補(bǔ)品,吃一段時(shí)間后,可以檢查微量元素,如果寶寶需要補(bǔ)鈣,一般吃半個(gè)月,然后再補(bǔ)半個(gè)月。
1、嬰兒補(bǔ)鈣一般要吃 多久如果寶寶需要補(bǔ)鈣,一般吃半個(gè)月,然后再補(bǔ)半個(gè)月。吃一段時(shí)間后,可以檢查微量元素。如果不缺,就不要補(bǔ)了。一定要按照醫(yī)生的要求吃,不要盲目補(bǔ)充,以免引發(fā)一些疾病,影響寶寶的發(fā)育。建議在補(bǔ)鈣的同時(shí),也要曬曬太陽或者吃點(diǎn)維生素D,促進(jìn)吸收。如果你是母乳寶寶,母乳媽媽也要注意飲食,可以吃一些補(bǔ)鈣的食物,讓寶寶吸收。注意不要亂吃補(bǔ)品。
2、成年人補(bǔ)鈣一般補(bǔ) 多久成年人在30歲之前需要長(zhǎng)期平均每天補(bǔ)鈣800mg。鈣在我們的童年、成年和老年都起著重要的生理作用,是保證我們健康長(zhǎng)壽的必需元素,它是骨骼和牙齒的主要成分,人體內(nèi)99%的鈣分布在牙齒和骨骼中。人體缺鈣會(huì)引發(fā)疾病,比如影響牙齒和骨骼的正常發(fā)育,降低骨密度,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,根據(jù)人體生長(zhǎng)規(guī)律,人體骨密度的最高峰在30 ~ 35歲,此時(shí)骨骼中鈣含量最高。35歲以后,人體中鈣的流失速度越來越快,骨密度逐年下降,給中老年人補(bǔ)鈣已經(jīng)不能增加骨密度,只能減緩體內(nèi)鈣的流失速度。在成人補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期,30歲以前每天從飲食中補(bǔ)充鈣,盡可能提高骨密度峰值,從而預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松。
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