我建議選擇醫(yī)藥的鈣片，也就是民族藥的鈣片，而不是保健品的鈣片,沒錯(cuò)，鈣片要嚼碎，這樣才能更有效的被人體吸收,因此，為了維持正常的血鈣水平，人體不得不使用鈣池，即骨骼中的鈣,藥物鈣片(維生素D2)更可靠和有效,睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)骨鈣的利用。

沒錯(cuò)，鈣片要嚼碎，這樣才能更有效的被人體吸收。每天間隔服用三到四次。但切記服用后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。在鈣片的選擇上，急補(bǔ)需要藥物，慢補(bǔ)有保健品。我建議選擇醫(yī)藥的鈣片，也就是民族藥的鈣片，而不是保健品的鈣片。保健品中的鈣片價(jià)格普遍較高，與性能不成正比。這種鈣片往往不好也不壞，因?yàn)槭潜＝∑?。藥物鈣片(維生素D2)更可靠和有效。另外，如果孕期鈣攝入嚴(yán)重不足，如抽筋、無力、腿疼等。，可以考慮三四天一滴的補(bǔ)鈣，價(jià)格也不貴。這樣彌補(bǔ)的快，但也失去的快。其實(shí)膳食補(bǔ)鈣的重要性是不容忽視的，無論是藥補(bǔ)還是保健品補(bǔ)鈣，所以請注意改變飲食習(xí)慣，多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌呛}量最高的營養(yǎng)品。

用法用量口服。一次一片，一天1-2次，建議睡前最好吃點(diǎn)東西。到了晚上，人體不再進(jìn)食，但尿液會(huì)照常形成，血液中的一些鈣會(huì)繼續(xù)進(jìn)入尿液，因此，為了維持正常的血鈣水平，人體不得不使用鈣池，即骨骼中的鈣。睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)骨鈣的利用，此外，鈣還具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助睡眠。