喝電解質(zhì)水不會影響身體健康，但是不要長期喝,雖然電解質(zhì)水可以快速補(bǔ)充流失的水分，但是過多的電解質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān),大量飲用純凈水而不補(bǔ)充電解質(zhì)會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡而引起自發(fā)性脫水，這就是越喝水越渴的原因,即使喝電解質(zhì)水，含量也很低，所以喝電解質(zhì)睡覺也不會影響身體健康,電解質(zhì)可以長期喝水嗎。

電解質(zhì)不建議長時間飲水。雖然電解質(zhì)水可以快速補(bǔ)充流失的水分，但是過多的電解質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。喝電解質(zhì)水不會影響身體健康，但是不要長期喝。電解質(zhì)可以長期喝水嗎？日常生活中，建議喝白開水，也可以偶爾喝電解質(zhì)水。只要注意攝入量，就不會影響身體健康。電解質(zhì)指在水溶液或熔融狀態(tài)下能導(dǎo)電的化合物，如酸、堿、鹽等。任何在上述條件下不能導(dǎo)電的化合物稱為Fei 電解質(zhì)，如蔗糖、酒精等。炎熱的夏季和大量的體力活動后，人體的水分和電解質(zhì)會隨汗液排出體外，此時適宜飲用電解質(zhì)水進(jìn)行補(bǔ)充。

電解質(zhì)水是指添加了電解質(zhì)人體所需的水，如鈉、鉀、鈣、鎂血漿，以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。電解質(zhì)水能被人體迅速吸收，補(bǔ)充人體消耗的水分，緩解疲勞?？梢詼睾涂焖俚难a(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)維持身體的平衡。目前市面上有專門補(bǔ)充電解質(zhì)的飲品，比如外星人飲品的電解質(zhì)水，就是為補(bǔ)充電解質(zhì)和快速補(bǔ)水而開發(fā)的。通過了食品安全認(rèn)證的人，還是比自己安全。除了外界環(huán)境的加濕，更重要的是在補(bǔ)充體內(nèi)水分的同時補(bǔ)充電解質(zhì)，增加身體的儲水能力。當(dāng)暖氣來了，室內(nèi)干燥，人體會通過皮膚、呼吸等無感蒸發(fā)形式流失更多的水分。大量飲用純凈水而不補(bǔ)充電解質(zhì)會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡而引起自發(fā)性脫水，這就是越喝水越渴的原因。

1、電解質(zhì)主要是鉀、鈉、氯、鈣、鎂等元素。即使喝電解質(zhì)水，含量也很低，所以喝電解質(zhì)睡覺也不會影響身體健康。2、但要注意觀察，不要長期過量飲酒，尤其是腎病、高血壓、水腫、肝腹水等患者。，避免引起電解質(zhì)紊亂、水腫和高血壓加重，所以盡量不要長期飲用。

電解質(zhì)是體液中最重要的成分，可以幫助人體調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉功能，維持體內(nèi)酸堿平衡和體液平衡。但氯化物、鉀、鈉、鎂、鈣電解質(zhì)會隨著出汗而流失，需要通過飲食及時補(bǔ)充，鈉和氯的食物:鈉和氯通常同時出現(xiàn)，對維持體液平衡起關(guān)鍵作用。但是，目前人們基本上都吃得太多了，要注意控制，基本上，肉類，所有加工食品和罐頭食品都含有鈉。含鉀食物:鉀的作用是維持細(xì)胞的正常功能，調(diào)節(jié)血壓，防止骨質(zhì)流失和腎結(jié)石，水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜含有大量的鉀。如菠菜、油菜、香蕉、西紅柿、橘子、土豆等，鎂食物:骨骼和牙齒發(fā)育、神經(jīng)肌肉功能和酶的激活都離不開鎂。這類食物包括:各種綠葉蔬菜、堅果、谷類、豆類、番茄醬，鈣食物:鈣的作用包括維持骨骼和牙齒的形成，防止血栓形成，保證肌肉和酶的正常功能，以及正常的心率。牛奶和奶制品含鈣量最高。