多喝溫水，吃干凈的新鮮水果如香蕉和富含膳食纖維的蔬菜來(lái)潤(rùn)腸與通便,這對(duì)于預(yù)防和改善便秘非常有效,但是，吃瀉藥也是有學(xué)問(wèn)的,便秘不一定要用藥物治療,藥吃多了對(duì)身體會(huì)有很大的傷害,為了對(duì)付便秘，人們通常會(huì)服用一些瀉藥,亂吃或大量吃像通便凌、蘆薈膠囊、長(zhǎng)青茶這樣的刺激性瀉藥，不僅會(huì)引起腹痛，長(zhǎng)期服用還會(huì)成癮，不吃還是會(huì)便秘。

藥物總有一些毒副作用。平時(shí)多給孩子喝水，可以避免大便干燥。平時(shí)飲食上可以多吃水果蔬菜。最重要的是，你要培養(yǎng)孩子每天定點(diǎn)排便的習(xí)慣。便秘和飲食有關(guān)。平時(shí)要多注意飲食，以清淡為主，不要吃太油膩和辛辣的食物。盡量吃流質(zhì)食物。同時(shí)，早晚空腹喝一杯蜂蜜水，少食多餐，定期按摩腹部，可以促進(jìn)腸道的吸收。如果大便干燥，乳果糖或番瀉葉，最好多喝水，多吃蔬菜水果，注意飲食和生活習(xí)慣。休息保暖，注意飲食衛(wèi)生防止病從口入，吃相對(duì)容易消化的食物以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免辛辣刺激、苛刻、生冷、油膩、產(chǎn)氣的飲食，以免刺激你的消化系統(tǒng)。多喝溫水，吃干凈的新鮮水果如香蕉和富含膳食纖維的蔬菜來(lái)潤(rùn)腸與通便。注意作息規(guī)律，規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

藥吃多了對(duì)身體會(huì)有很大的傷害。俗話說(shuō)，藥有三分毒，還是少用為好。便秘不一定要用藥物治療。從食療方面來(lái)說(shuō)，要注意自己的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，多吃膳食纖維食物，如芹菜、茄子、黃瓜等。也可以喝點(diǎn)蜂蜜輔助，注意日常作息。再者，還可以用低聚果糖益生元，可以潤(rùn)腸通便。你可以去找亞歷克。希望對(duì)你有幫助。

為了對(duì)付便秘，人們通常會(huì)服用一些瀉藥。但是，吃瀉藥也是有學(xué)問(wèn)的，亂吃或大量吃像通便凌、蘆薈膠囊、長(zhǎng)青茶這樣的刺激性瀉藥，不僅會(huì)引起腹痛，長(zhǎng)期服用還會(huì)成癮，不吃還是會(huì)便秘。而且大腸會(huì)受到這些藥物的刺激，發(fā)生大腸色素性黑變病，它還可能損害腸壁的神經(jīng)和肌肉組織，導(dǎo)致息肉，這是結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)因素。想扎根，想冶煉，需要很長(zhǎng)時(shí)間，但是要有毅力，可以通過(guò)改善腸道環(huán)境來(lái)根煉?？梢杂命S金雙歧桿菌糖來(lái)成倍增加腸道雙歧桿菌的數(shù)量，從而平衡腸道微環(huán)境，這對(duì)于預(yù)防和改善便秘非常有效！因?yàn)榛謴?fù)腸道功能是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，這種方法最少一兩個(gè)月，最多一六個(gè)月。