克服方法手淫習(xí)慣(1)加強(qiáng)鍛煉，如跑步、跳繩、籃球等,手淫它傷害身體并導(dǎo)致許多癥狀并通向地獄,有些動(dòng)物也會(huì)手淫,(3)當(dāng)你想要手淫，在腦海中默念:明天，明天再來(lái)手淫,久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手淫的數(shù)量少了,/圖片-3/3年左右徹底恢復(fù)，一年基本恢復(fù),手淫那之后要多久恢復(fù)手淫就看你怎么說(shuō)了。

克服方法手淫習(xí)慣(1)加強(qiáng)鍛煉，如跑步、跳繩、籃球等。(2)睡前做一些放松運(yùn)動(dòng)。比如俯臥撐，仰臥起坐，或者冥想。同時(shí)，睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠。(3)當(dāng)你想要手淫，在腦海中默念:明天，明天再來(lái)手淫。這樣，頭腦中就會(huì)形成反抗的想法。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手淫的數(shù)量少了。人也是精力充沛。

手淫那之后要多久恢復(fù) 手淫就看你怎么說(shuō)了！不同年齡的男女。有些動(dòng)物也會(huì)手淫。自慰是一種從小就存在的行為，多是由于無(wú)意識(shí)地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬電線桿等活動(dòng)。因?yàn)槟Σ習(xí)碳ど称?，產(chǎn)生快感，所以一般不會(huì)有高潮。

/圖片-3/3年左右徹底恢復(fù)，一年基本恢復(fù)。手淫它傷害身體并導(dǎo)致許多癥狀并通向地獄。不要為了幾秒鐘的快感，把人體最寶貴的精華拍成屎，一次次褻瀆自己的靈魂和尊嚴(yán)。手淫它會(huì)腐蝕你的思想，腐蝕你的潛意識(shí)，把你變成一個(gè)被欲望操縱的機(jī)器。這是痛苦的。盡量戒色，這樣才能擺脫這種被欲望支配的動(dòng)物生活。你需要回歸你的本質(zhì)，你需要一個(gè)孩子的純粹的力量！戒色會(huì)讓你的人生翻開新的篇章，被色情蒙蔽的人生也會(huì)逐漸被色彩點(diǎn)綴；每戒一步，你的靈魂就變得越來(lái)越純凈?；秀敝校阏一亓思兇獾牧α?，強(qiáng)大的力量，被手淫奪走的力量。相信自己，堅(jiān)持禁欲，在禁欲的那一刻，已經(jīng)是美好的，珍惜的，享受這稍縱即逝的快感。金鱗是池中之物，是棄絕淫亂而變化的龍！戒色會(huì)給你帶來(lái)一種厚重的潛力，讓你重新發(fā)現(xiàn)身邊珍貴的東西。

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