痤瘡吃什么好呢\">1，痤瘡的飲食痤瘡吃什么好呢

您好！痤瘡俗稱青春痘，為慢性炎癥性毛囊皮脂腺疾病，是皮膚科最常見的疾病之一，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。多吃清涼食物，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽、黃豆、豆腐、西瓜、梨等。1、忌食高脂類食物2、忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，海蝦、海蟹、帶魚等3、忌高糖食物4、 忌食辛辣之品。

2，痤瘡應該多吃什么比較好

首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。　　第二，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。　　第三，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。痤瘡的飲食治療宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。

3，得了痤瘡吃什么比較好

多食富含維生素B2、B6、C、E的食物 　　維生素B2具有治療新陳代謝紊亂和脂溢性皮炎的作用。含維生素B2多的食物有動物肝、腎、蛋類、牛奶、豆類、酵母等。維生素B6具有治療皮炎的作用，當其缺乏時面部會出現(xiàn)皮脂溢出。含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉等。維生素C具有潤滑肌膚的作用。當人體缺乏維生素C時會出現(xiàn)毛囊過度角化，從而加重了痤瘡的發(fā)生。含維生素C多的食物有新鮮蔬菜和水果。蔬菜中以綠色葉菜類和西紅柿含量豐富;水果中以酸棗、大棗、山楂、檸檬、桔子等含維生素C量高;維生素E具有促進末端血管的血液循環(huán)作用，調節(jié)激素的正常分泌，從而使痤瘡得以減輕。含維生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油、花生油、菜籽油、芝麻油等。

4，長痘痘的人吃什么好

臉上長痘痘吃什么食物好　　1、維生素　　在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。　　維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。　　生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中?！　?、粗纖維食品很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多余的油脂以及宿便排出體外?！　〈祟愂称酚腥溍姘?、粗糧、大豆、筍等?！　?、含鋅食物　　在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現(xiàn)痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物?！　⊙芯堪l(fā)現(xiàn)，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。　　去除青春痘的食譜　　綠豆海帶湯：綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。此方法適用于痤瘡的預防與治療?！　∏鄄搜├嬷盒迈r芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄一個，檸檬半個。洗洗干凈后同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。用于痤瘡的輔助治療尤為甚佳?！　√胰噬介啵壕?0g，桃仁9g，山楂9g，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用3三十日。此祛痘秘方適用于淤痰凝結者所致的痤瘡。　　薏苡仁海藻粥：薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，一個療程為三周。其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，且非常適用于痤瘡?！　∏鄄撕}卜汁：胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。這個祛痘秘方也可輔助防治痤瘡。朋友你好我看了你說的癥狀；建議你用藥物治療；當心亂用外用藥的毒副作用，引起皮膚萎縮；青春痘、粉刺及黑頭與面部皮膚主要跟心情、飲食、內分泌及肺胃熱重導致有關；注意面部清潔；嚴禁擠壓；一般兩到三天見效；治愈后不會留疤痕；【注；男人同樣用面膜控油、收縮毛孔、清除黑頭、增白祛斑及改善局部循環(huán)及保濕潤膚】我建議你可適量口服調節(jié)內分泌；【甘草鋅膠囊】每日3次每次1粒[飯后30分鐘服]、【維生素C丸】每日3次每次1丸、【維生素B1片】每日3次每次1片、【化毒丹】每日3次每次1丸[飯前30分鐘服]；若面部有微癢者可外用【菌必凈軟膏】[四川迪威藥業(yè)生產(chǎn)的]用前需用淡鹽水清洗后適量擦藥每日3次；也可用中藥做面膜從局部改善循環(huán)；【白芷15克、珍珠粉20克、黃柏10克】磨粉加蘆薈汁及牛奶適量、調均勻做面膜，開始每周2次，以后每周或兩周做一次；溫馨提示；避免辛辣，調節(jié)情緒，放松心情，增強鍛煉；【在各個藥店有售】【我建議有效在給分】【朋友自重，請勿復制】1. 額頭長痘： 原因：壓力大，心火旺，脾氣差，常生氣，造成心火和血液循環(huán)有問題。 改善：早睡早起，多喝水。 太陽穴： 太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除 ；在經(jīng)絡中是屬于匯集與舒解的位置，當消化系統(tǒng)不良時就會長痘。 03. 雙眉間長痘： 原因：胸悶，心律不整，心悸。 改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 兩眼、鼻柱之間： 肝機能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽煙。 05． 鼻頭長痘： 原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。 改善：少吃冰冷食物。 6． 鼻翼長痘： 原因：與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關； 當氣不順時就很容易冒出痘痘。 /改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。 左邊臉頰長痘： 原因：有熱毒，容易感到疲勞,口干,肝功能不順暢。 改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。 8． 右邊臉頰長痘： 原因：肺功能失常；容易感冒,過敏體質. 改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 唇周邊長痘： 原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 改善：多吃高纖維的蔬菜水果 , 10． 下巴長痘： 原因：內分泌失調。 改善：少吃冰冷的東西 12. 顴骨之下：消化系統(tǒng)不好，營養(yǎng)不容易吸收。 13. 兩頰之下至耳朵： 身體虛寒，生殖內分泌系統(tǒng)異常，最好少碰冷飲或是寒性食品。 一．內分泌失調: 內分泌失調誘發(fā)的痘痘多長在下顎(包括脖子)和兩鬢. 二．消化系統(tǒng)隱患: 顯示消化系統(tǒng)問題的痘痘多長于嘴周和下巴兩側.身體癥狀可能是便秘,習慣性腹瀉,胃酸過多,潰瘍等. 三．情緒緊張因情緒緊張,脾氣暴燥,學習及工作壓力大而產(chǎn)生的痘痘一般集中于額頭. 四．氣候變化: 氣候,季節(jié)變化,溫度驟變,使皮脂腺分泌調節(jié)失靈,會造成短發(fā)性痘痘,這種痘痘通常遍布全臉． 五．壞習慣: 不注意衛(wèi)生,劉海過多過密;思考時喜歡用手托腮,摳臉;不徹底卸妝,洗臉;不注意防曬等. 調理最好堅持以下這個“三多兩少”飲食原則： 1 鋅可以增加抵抗力，你可以從玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟等食物中攝取。2. 多維他命。維A對肌膚有再生作用（紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟）。維B2及維B6則可參與代謝蛋白質，促進脂肪代謝，平復暗瘡。當然，也要注意對維C和維E的攝取哦。 3. 多粗纖維。 促進胃腸蠕動，加快代謝，使多余油脂排出體外。（全麥面包、筍、大豆） 4. 少肥甘厚味。 如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂食物。 05. 少辛辣腥臊。 辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復發(fā)，而腥臊則容易起過敏反應，令皮膚惡化。 祛痘的15個良好習慣 01、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。（相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。 02、每天一便。堅持養(yǎng)好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。 03、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。 4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品 5、少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。 06、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。 07、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。 08、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。 09、上火的東西盡量少吃。 10、護膚品不要亂用，最好用一系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質。 11、珍珠粉溝蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉后用砂糖洗洗，效果好好。 13、用維生素E涂痘印，堅持涂痘，印子會逐漸變淡。 14、多喝些花茶，可以美容皮膚。 15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。方法/步驟長痘痘了吃什么好？1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。長痘痘了吃什么好？2、多喝檸檬汁和花茶檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多MM都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸.芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。長痘痘了吃什么好？3、含鋅的食物要多吃含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防御細菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。4長痘痘了吃什么好？4、預防額頭長痘痘小偏方雪梨芹菜汁，芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。女生臉上長痘痘吃什么好 [痘痘是所有女性的天敵，預防以及消除痘痘的方法很多，知道臉上長痘痘吃什么好也是消滅痘痘的一種好方法。對于臉上長痘痘吃什么好的問題，專家指出，在此期間應該適量的多吃以下幾種食物：1.含鋅食物導致我們長痘痘的原因很多，其中體內缺鋅也是導致我們臉上長痘痘的原因之一，除此之外缺鈣同樣是臉上有痘痘的主要因素之一。因此專家建議，在日常的生活中一定要注意保證體內鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，盡量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，鋅可以增強我們人體的抵抗力，除此之外還能加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。日常的飲食中含鋅的食物非常的豐富，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也非常的豐富，大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。2.維生素日常的飲食中多吃一些含有維生素的食物同樣可以幫助我們預防以及消除痘痘，專家指出，要想預防臉上長痘痘，在平可是要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協(xié)作的基礎上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節(jié)汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對皮膚所造成的各種傷害。而維生素C則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，適量的補充這些物質可加速細胞生物氧化平復暗瘡，不但可以去除痘痘同時還能淡化痘印。生活中我們常見的食物中，都含有大量的維生素，含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類等;除此之外含有維生素b2、b6的食物，一般都在綠葉蔬菜中較為常見。3.粗纖維食品面對臉上長痘痘吃什么好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應該盡量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內多余的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥面包、粗糧、大豆、筍等。除了要知道臉上長痘痘吃什么好之外，同時對于長痘痘期間的一些飲食緊急也是必須要了解的，否則的話痘痘只會越來越嚴重。1.肥膩厚味專家提醒女性朋友，在長痘痘期間應該盡量的少吃一些肥膩厚味的食物，我國中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘，因此對于一些肥肉油煎等油膩食物及高精食品應該盡量的少吃。生活中較為常見的有動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，在這些食物中都含有過高的油份以及糖分，過量食用對人體非常的不利。2.辛辣溫熱不管是在長痘痘期間還是在日常的飲食中，容易頻繁長痘痘的人群要注意，應該盡量的少吃一些辛辣溫熱的食物。各種辛辣溫熱食物會刺激我們的神經(jīng)以及血管，從而容易引起暗瘡復發(fā)。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等，除此之外還有像雞肉、南瓜、芋艿、龍眼等都是要節(jié)制食用的。在臉上長痘痘吃什么好的問題上，專家建議女性，應該盡量多吃一些素食，這樣不僅僅可以預防痘痘，同時還能清新體味。