胃酸患者適量食用花生，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助緩解不適。

1、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，花生是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、可溶性纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用對(duì)人體有益。胃酸患者咀嚼花生，慢慢吞咽，可發(fā)揮類似的粘膜保護(hù)作用，從而幫助改善胃酸燒心等不適。

2、中醫(yī)認(rèn)為花生具有健脾養(yǎng)胃的功效，能促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。有意識(shí)胃酸的患者適當(dāng)食用花生也有助于緩解不適。

然而，花生是一種油性食物，吃得太多，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。此外，在吃花生時(shí)，也要注意花生的烹飪方法，可以吃生花生，也可以吃燉、煮、燉花生，盡量避免吃油炸、辣花生。

宜食食物

胃酸患者適宜食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、柔軟易消化的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇

慎食食物

胃酸患者應(yīng)避免辛辣、油炸、煙熏、腌制、過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)硬的刺激性食物，避免煙草、酒精、咖啡、濃茶等。

零食飲料辛辣食物油炸食品腌制食品熏烤食品

圣代草莓、水果蛋糕、巧克力派、脆皮甜筒

更多建議

除嚴(yán)格遵守飲食禁忌外，胃酸患者還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、規(guī)律飲食，定期定量三餐，避免暴飲暴食。

2、睡前不要進(jìn)食，有助于減少胃酸燒心的發(fā)生。

3、盡量減少增加腹壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣、系緊腰帶等，否則會(huì)加重?zé)陌Y狀。

4、平時(shí)避免重體力勞動(dòng)和高強(qiáng)度體育鍛煉。

5、保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)椴涣记榫w可能會(huì)加重?zé)陌Y狀。

6、如果經(jīng)常出現(xiàn)燒心癥狀或燒心癥狀持續(xù)加重，患者應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的檢查，以確定是否有胃器質(zhì)性病變。如有，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。