適量運(yùn)動(dòng)

積極參加適量的運(yùn)動(dòng)。保持定期和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體的正常新陳代謝，特別是促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于心臟病患者，根據(jù)心臟功能和身體狀況，從事適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，改善身體器官功能，防止血栓形成。但也要避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量要逐漸增加，以不引起癥狀為原則。

戒煙

煙草中的煙堿會(huì)加速心跳和血壓升高（過(guò)量吸煙會(huì)降低血壓）、心臟耗氧量增加，血管痙攣，血流異常，血小板附著力增加。這些不良影響使30-49歲吸煙者的冠心病發(fā)病率是不吸煙者的3倍，吸煙是心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

控制體重

研究表明，體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加86%。糖尿病高血壓患者的冠心病患病率是無(wú)糖尿病高血壓患者的兩倍。

合理飲食

應(yīng)該有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡飲食、糖尿病和肥胖都與飲食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。因此，從心臟病防治的角度來(lái)看，營(yíng)養(yǎng)因素是非常重要的。原則上，“三低”是低熱量、低脂肪和低膽固醇。

戒酒

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，乙醇對(duì)心臟有毒。過(guò)量攝入乙醇可以降低心肌的收縮能力。對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致心律失常，影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重、噪聲強(qiáng)度高的地方可能誘發(fā)心臟病。因此，改善生活環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠

避免去擁擠的地方。病毒性心肌炎、擴(kuò)張性心肌病、冠心病和風(fēng)心病都與病毒感染有關(guān)。即使是心力衰竭也經(jīng)常由上呼吸道感染引起急性加重。因此，我們應(yīng)該注意避免去擁擠的地方，特別是在感冒季節(jié)，以避免感染。