男人一般有一個健康的的身體出了需要鍛煉外還需要吃的好，但是又不能吃得過多。民以食為天，健康的身體必須以飲食作為保證，那么男人平時吃什么比較健康呢?下面小編向大家介紹幾種適合男人吃的食物。

1、海鮮

如果您想增強(qiáng)體質(zhì)，那么就吃一些海鮮類的食物吧，這是因?yàn)楹ｕr可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量。蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

2、西紅柿

西紅柿是常見的蔬菜，男人經(jīng)常的吃西紅柿也是有好處的，這是因?yàn)槲骷t柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

3、南瓜子

男人經(jīng)常吃什么有好處?當(dāng)男人到了40歲之后，許多男人就有了前列腺肥大的問題，這時候男人可以經(jīng)常的吃一些南瓜子，就會減少尿頻這種癥狀的產(chǎn)生，當(dāng)然也會改善其他的癥狀。這是因?yàn)槟瞎献邮蔷S生素E的最佳來源，具有抗老化的作用。在這里提醒大家：一般南瓜子在超市就可以買到的，并且很多產(chǎn)品都是堅(jiān)果混合的，還可以在沙拉上混合食用，當(dāng)然也可以當(dāng)做零食吃。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：男人想有一個健康的身體，飲食一定要有所講究，那些食物客令男人更健康那就吃那些食物，以上介紹的食物都是比較適合男人養(yǎng)生保健的，男人應(yīng)嘗嘗看。