每個(gè)人都會(huì)有一些不好的壞習(xí)慣，有的壞習(xí)慣無(wú)傷大雅，有的則會(huì)傷害到身體，這對(duì)男人也不例外。很多人飯后習(xí)慣散步、習(xí)慣喝茶，其實(shí)這些習(xí)慣有些會(huì)危害到男性健康。下面小編就來(lái)為大家揭秘影響身體健康的男性壞習(xí)慣有哪些，如果您也這樣，趕快改掉吧!

1、飯后忌吃水果

很多人在飯后習(xí)慣吃一些飯后甜點(diǎn)或者水果，覺(jué)得這樣很爽口，而且還對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，對(duì)于消化有一定的幫助，其實(shí)這種認(rèn)知和習(xí)慣都是非常錯(cuò)誤的，如果在飯后立即出水果的話，會(huì)影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。食物在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長(zhǎng)日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

正確食法：在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

2、飯后忌喝茶

有些人喜歡飯后馬上喝茶水的習(xí)慣。認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實(shí)，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。

正確食法：現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防，吃葷之后不要立即喝茶。