子宮下垂在臨床上一般指子宮脫垂，坐月子期間防止子宮脫垂的方法比較多，比如避免久蹲、避免重體力勞動(dòng)、避免勞累、避免用力排便等。如果發(fā)生子宮脫垂，建議及時(shí)就診。

1、避免久蹲：由于分娩后盆底肌肉松弛，如果久蹲，容易導(dǎo)致子宮從正常位置下移，造成子宮脫垂。建議產(chǎn)婦在坐月子期間避免久蹲，應(yīng)采取仰臥位休息，有利于盆底肌肉恢復(fù);

2、避免重體力勞動(dòng)：部分產(chǎn)婦在分娩后沒有休息好或者長(zhǎng)時(shí)間蹲著抱孩子，都容易造成腹壓增加，導(dǎo)致子宮脫垂。如果要避免重體力勞動(dòng)，在日常生活中要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息;

3、避免勞累：由于懷孕期間子宮增大，對(duì)盆底肌肉有一定的拉扯作用，部分產(chǎn)婦產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后注意休息，避免過(guò)度勞累，以免影響盆底肌修復(fù)，造成子宮脫垂;

4、避免用力排便：如果產(chǎn)婦在坐月子期間存在便秘癥狀，由于用力排便時(shí)會(huì)增加腹壓，也容易造成子宮脫垂。建議產(chǎn)婦在坐月子期間養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，有助于防止便秘癥狀;

5、其他措施：產(chǎn)婦在坐月子期間還要注意保暖，因?yàn)榇藭r(shí)身體比較虛弱，如果不注意保暖，容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。產(chǎn)婦在坐月子期間也要注意及時(shí)更換衛(wèi)生巾或者內(nèi)褲，保持外陰清潔。

月子期間由于產(chǎn)婦的抵抗力比較弱，容易發(fā)生陰道炎癥，建議產(chǎn)婦在月子里要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。同時(shí)盡量避免在坐月子期間同房，防止發(fā)生交叉感染等不良事件。