月子過(guò)后如果不注意保護(hù)身體，則容易出現(xiàn)子宮下垂的情況。因此建議產(chǎn)婦在月子期之后，每天適量增加運(yùn)動(dòng)量，避免長(zhǎng)期臥床，也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，預(yù)防子宮下垂。

1、子宮下垂：如果產(chǎn)婦在月子過(guò)后過(guò)早從事體力勞動(dòng)，如大便、小便等，或者劇烈運(yùn)動(dòng)、搬重物等，由于在月子期間身體虛弱，無(wú)法支撐身體的重量，則容易導(dǎo)致子宮下垂。并且由于長(zhǎng)時(shí)間便秘，或者咳嗽等刺激，都容易增加腹壓，從而造成子宮下垂。出現(xiàn)這種情況后，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑治療;

2、膀胱受壓：由于懷孕以及生產(chǎn)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)尿潴留的現(xiàn)象，當(dāng)尿液儲(chǔ)存過(guò)多時(shí)，可能會(huì)使膀胱受壓，從而導(dǎo)致子宮下垂。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后要適量增加飲水量，盡早排尿，避免長(zhǎng)期臥床休息;

3、盆底肌松弛：由于懷孕和生產(chǎn)，產(chǎn)婦的盆底肌肉會(huì)松弛，在產(chǎn)后陰道和直腸括約肌不能有效地收縮恢復(fù)，從而導(dǎo)致子宮下垂。建議產(chǎn)婦可以做提肛運(yùn)動(dòng)，預(yù)防子宮下垂，并且注意大小便后清潔衛(wèi)生;

4、其他原因：如果產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)度補(bǔ)充，或者生產(chǎn)時(shí)大量出血，都可能造成產(chǎn)后盆腔脂肪增多，導(dǎo)致腹壓增加，出現(xiàn)子宮下垂的情況。

建議產(chǎn)婦在月子期間注意休息，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果。產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止性生活和盆浴，以免引起感染。如果出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常情況，要及時(shí)去醫(yī)院就診。