月經是女人的正常生理特征，也是每個女人的好朋友，女性經期注意事項有很多，在行經期間會遇到一些小問題，比如說來例假腰疼，那么來月經腰疼怎么辦?

月經時腰痛也是痛經里的一種癥狀之一。

一般的婦女腰疼常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛;生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。

1、生活起居：避寒濕、宜保暖婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經?；顒友?，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛(wèi)生腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。

做好計劃生育，避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。有些婦女產后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當?shù)?，正確的做法是做好產后的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。

2、飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

有些女性經期會腰疼，那么就要采取方法去改善經期腰疼的癥狀了。