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多使用植物蛋白，如豆制品及復(fù)合碳水化合物如淀粉等，多吃蔬菜，少吃肉低脂的食物~~~不要吃太飽~~~7分就夠了~~~多活動給你個方子：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、棗皮、牡蠣、龍骨、山茱萸、竹茹、白芍 、各12克。山藥 15克。石菖蒲 9克。遠(yuǎn)志 6克。每天一劑。先用五劑 見好還可加五劑，不要超過30劑，效果非常好 QQ290742191

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