鈣在人體的總含量達(dá)1300克，約為體重的1.5~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齒中，存在的形態(tài)主要為羥磷灰石，其余約1%以游離的或與蛋白質(zhì)結(jié)合的離子狀態(tài)存在于軟組織、細(xì)胞外液及血液中，統(tǒng)稱為混溶鈣池(1/2,1、關(guān)于補(bǔ)鈣，分食物補(bǔ)鈣和鈣制品補(bǔ)鈣，食物補(bǔ)鈣好，但缺鈣多時(shí)（如生長(zhǎng)期）需服鈣制品；氨基酸鈣最好（口感好、腸胃道副作用小，但含鈣量低、價(jià)位高），葡萄糖酸鈣、乳酸鈣次之（含鈣量、價(jià)位適中，副作用小，口感易接受），碳酸鈣、磷酸氫鈣、珊瑚鈣等最次（含鈣量高、價(jià)位低，口感差、有一定的副作用）,建議每天飯后兩片迪巧鈣片，比較好，因?yàn)榭诜}片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用,,解釋：鈣的種類看似繁多，實(shí)際上從鈣源分析，市場(chǎng)上出售的一般有如下幾種：碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、珊瑚鈣等。

在飯后吃鈣片最科學(xué)。又由于鈣的吸收在夜間處于峰值，所以在晚餐后服用的效果最好。建議每天飯后兩片迪巧鈣片，比較好，因?yàn)榭诜}片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時(shí)間，餐時(shí)或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收

1、關(guān)于補(bǔ)鈣，分食物補(bǔ)鈣和鈣制品補(bǔ)鈣，食物補(bǔ)鈣好，但缺鈣多時(shí)（如生長(zhǎng)期）需服鈣制品；氨基酸鈣最好（口感好、腸胃道副作用小，但含鈣量低、價(jià)位高），葡萄糖酸鈣、乳酸鈣次之（含鈣量、價(jià)位適中，副作用小，口感易接受），碳酸鈣、磷酸氫鈣、珊瑚鈣等最次（含鈣量高、價(jià)位低，口感差、有一定的副作用）。2、關(guān)于吸收，與制品含鈣量、同服維生素D、機(jī)體缺鈣程度有關(guān)，缺鈣多、含鈣量高、同服維生素D吸收多而快。3、正規(guī)合格同品種無(wú)大異

解釋：鈣的種類看似繁多，實(shí)際上從鈣源分析，市場(chǎng)上出售的一般有如下幾種：碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、珊瑚鈣等。碳酸鈣是最常見(jiàn)的一種鈣，來(lái)源廣泛，單位體積溶鈣量比較高，一片可含鈣500~600毫克，價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。葡萄糖酸鈣，吸收率較高，缺點(diǎn)是單位體積溶鈣量低，不適合大劑量補(bǔ)充鈣質(zhì)。檸檬酸鈣，檸檬酸蘋果酸鈣，是檸檬酸和蘋果酸螯合鈣，吸收利用率高。鈣在人體的總含量達(dá)1300克，約為體重的1.5~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齒中，存在的形態(tài)主要為羥磷灰石，其余約1%以游離的或與蛋白質(zhì)結(jié)合的離子狀態(tài)存在于軟組織、細(xì)胞外液及血液中，統(tǒng)稱為混溶鈣池

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