2型糖尿病的患者在血糖控制良好的情況下，可以適量食用桔子、香蕉。桔子和香蕉均屬于含糖量較低的水果，但食用后血糖可能會出現一定程度的升高，因此要注意控制好攝入量，不可過量食用。

1、桔子：桔子中的含糖量較低，約為10%，并且富含維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，而且有一定的降低血糖的作用。2型糖尿病的患者可以適量食用桔子，建議在兩餐之間食用，能夠補充患者體內所需的營養(yǎng)物質，并且不會導致血糖水平大幅度升高;

2、香蕉：香蕉的含糖量也較低，約為2.5%，并且香蕉富含豐富的維生素和礦物質，有利于為患者補充身體所需的營養(yǎng)物質。另外，香蕉還富含膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，從而起到預防便秘的作用。但不建議患者食用過多的香蕉，或是在餐后食用，否則可能會導致血糖升高;

3、蘋果：蘋果中的含糖量也較低，約為3%-6%，并且蘋果具有較高的飽腹感，能夠降低患者的饑餓感。另外，蘋果中富含的果膠可以降低餐后膽固醇的水平，能起到輔助降血糖的作用。但不建議患者吃蘋果核，因為核中含有較多的果酸、鞣酸等成分，可能會導致患者出現胃腸道不適;

4、其他：2型糖尿病的患者還可以食用西紅柿、黃瓜、洋蔥等含糖量較低的新鮮蔬菜和水果。

建議2型糖尿病的患者在飲食方面采取以谷類食物為主，配合高膳食纖維、低鹽、低糖、低脂的膳食方案。平時還要適當加強運動鍛煉，比如跑步、跳繩等，建議在醫(yī)生指導下根據自身體質選擇合適的運動方式。