由于西藏特殊的高海拔環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程,去西藏前要鍛煉身體的好處及注意事項(xiàng)是什么,小堅(jiān)果4，近圓形，黑色,適當(dāng)服西洋參和紅景天膠囊（或口服液）等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力,果期8～9月。

黃芩，又名：空心草、黃金茶。多年生草本，主根長(zhǎng)大，略呈圓錐狀，外皮褐色。莖方形，高25～60厘米，基部多分歧，光滑或被短毛。葉對(duì)生，卵狀披針形、披針形或線狀披針形，長(zhǎng)1.5～4.5厘米，寬3～12毫米，先端鈍或急尖，基部圓形，全緣，具睫毛，上面光滑或被短毛，下面有腺點(diǎn)，光滑或僅在中肋有短毛；無(wú)柄或有短柄?？偁罨ㄐ蚰撋ㄆ蛞环?；萼鐘形，被白色長(zhǎng)柔毛，先端5裂；花冠唇形，上唇比下唇長(zhǎng)，筒狀，上部膨大，基部甚細(xì)，紫色，長(zhǎng)2～2.5厘米，表面被白色短柔毛；雄蕊4，2強(qiáng)；雌蕊1，子房4深裂，花柱基底著生。小堅(jiān)果4，近圓形，黑色?；ㄆ?～8月。果期8～9月。生于草原、高燥礫質(zhì)的山坡。分布黑龍江、吉林、遼寧、河北、河南、山東、四川、云南、山西、陜西、甘肅、內(nèi)蒙古等地

??去西藏之前沒(méi)必要刻意鍛煉身體,也不是每個(gè)人到西藏都會(huì)缺氧的。由于西藏特殊的高海拔環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程，去西藏前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。去西藏前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染，避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參和紅景天膠囊（或口服液）等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力，良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適，反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高度緊張反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延。