2型糖尿病患者每周建議運(yùn)動(dòng)150分鐘左右，且以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、快走、瑜伽、騎自行車等，其可以起到輔助降血糖的作用，有助于控制血糖。2型糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意方式、方法、注意事項(xiàng)等。

1、注意事項(xiàng)：2型糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，需要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，同時(shí)也要向醫(yī)生了解運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，如在運(yùn)動(dòng)前30分鐘進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，以便能夠較好地控制血糖。2型糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng);

2、方法：2型糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以先從散步、慢跑開(kāi)始，之后再逐漸過(guò)渡到快走、跑步等運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意適當(dāng)補(bǔ)充水分，以免因?yàn)槌龊惯^(guò)多導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，誘發(fā)低血糖。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意時(shí)間，通常建議在飯后1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng);

3、注意事項(xiàng)：2型糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要選擇合適的環(huán)境，如在清晨或晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量避免在1型糖尿病患者吃完飯后馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)誘發(fā)低血糖。2型糖尿病患者除了要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，飲食上也要注意盡量少吃含糖量高的食物，如蛋糕、甘蔗等，要注意飲食均衡，可以適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。