發(fā)布時(shí)間:2023-02-19 05:41
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1,坐骨神經(jīng)疼能通過(guò)什么鍛煉治療好
坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛。建議:治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以小針刀,針灸推拿,內(nèi)服舒經(jīng)丸,安絡(luò)痛片治療??梢宰龅雇说募∪饩毩?xí)。醫(yī)生詢問(wèn):坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛。建議:治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以小針刀,針灸推拿,內(nèi)服舒經(jīng)丸,安絡(luò)痛片治療??梢宰龅雇说募∪饩毩?xí)。醫(yī)生詢問(wèn):坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛。建議:治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以小針刀,針灸推拿,內(nèi)服舒經(jīng)丸,安絡(luò)痛片治療??梢宰龅雇说募∪饩毩?xí)。醫(yī)生詢問(wèn):坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛。建議:治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以小針刀,針灸推拿,內(nèi)服舒經(jīng)丸,安絡(luò)痛片治療??梢宰龅雇说募∪饩毩?xí)。醫(yī)生詢問(wèn):坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛。建議:治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以小針刀,針灸推拿,內(nèi)服舒經(jīng)丸,安絡(luò)痛片治療??梢宰龅雇说募∪饩毩?xí)。醫(yī)生詢問(wèn):坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛。建議:治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以小針刀,針灸推拿,內(nèi)服舒經(jīng)丸,安絡(luò)痛片治療??梢宰龅雇说募∪饩毩?xí)。醫(yī)生詢問(wèn):2,坐骨神經(jīng)痛有幾種鍛煉方法
1、左右擺腿:患者站立位,雙手扶墻,輪流向左右方向擺腿,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。2、直腿上抬:患者仰臥躺在床上,將左、右腿輪流伸直后抬起,并隨著鍛煉的深入,逐漸提高抬舉角度。3、踏自行車:患者仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。4、正坐舉腿:患者坐好,兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過(guò)臍,隨即放下。開始時(shí)患腿未必抬得很高,堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。5、平坐推腿:患者坐好,足跟著地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。6、蹲跳互換:患者雙手扶凳子或固定物,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側(cè)伸直,如此左右交替進(jìn)行。7、患者還可在每日睡前用熱毛巾或布,包上熱鹽,熱敷腰部或臀部,但溫度不可太高,以舒適為宜。或者外用坐骨神經(jīng)骨方shi醫(yī)貼。這樣也可有助緩解坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng):患了坐骨神經(jīng)痛主要是在以下的這些方面加以注意:1.患了坐骨神經(jīng)痛的話,還是應(yīng)該施以藥物治療,藥物治療坐骨神經(jīng)痛也是目前治療坐骨神經(jīng)痛比較徹底的辦法。這方面的臨床專業(yè)藥物有沃.卡恩.聚能離子風(fēng)濕骨痛貼,臨床治愈率高達(dá)98.5%,是治療坐骨神經(jīng)痛治愈率最高的一種藥物。坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng):2..硬板床休息,可堅(jiān)持做床上體操。 要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。 3.運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼、受風(fēng)。 4.在急性疼痛期,不要拾起超過(guò)10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉重物。 坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng):坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該采取一些飲食治療和輔助治療的手段:(一)坐骨神經(jīng)痛的輔助治療:1.疼痛發(fā)作時(shí),可用冰敷患處30-60分鐘,每天數(shù)次,連續(xù)二至三天,然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處,也可服用消炎痛等非處方止痛藥。 2.每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部,溫度不可太高,以舒適為宜。(二)坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)治療:1、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。 2、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直后抬起 ,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。 3、踏自行車運(yùn)動(dòng)。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。 4、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過(guò)臍 ,隨即放下。開始時(shí)患腿未必抬得很高 ,堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。 5、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部 ,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。 6、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側(cè)伸直 ,如此左右交替進(jìn)行。優(yōu)質(zhì)文章排行榜