糖尿病人適合吃什么大米\">1，糖尿病人適合吃什么大米

糖尿病人適合吃，苦蕎米，蕎麥米，高粱米，糙米，薏米，燕麥米，等，都適合糖尿病人吃，這些米具有降低血脂，降低血壓，降低血糖，軟化血管的功效，抗癌，延年益壽，最適合糖尿病人吃!大米即主食,100克大米含碳水化合物(糖份)77.2克.在碳水化合物主食食物中是很高的.非糖尿病人也不要吃得太多,糖尿病人就得控制主食,一般為300克(6兩)干的,未煮熟的.

2，糖尿病人吃啥米

糖尿病吃什么米并不重要，各種米之間的微小差別對糖尿病沒有意義。關(guān)鍵是吃多少，如何分配一天中攝入的脂肪，蛋白與糖的比例，如何用藥物控制血糖。說來好像很復(fù)雜，其實(shí)一點(diǎn)不難，你只要明白：1、糖、蛋白、脂肪三者是可以互相轉(zhuǎn)化的，也就是說你要控制的是一天攝入的總熱量，而不是那一種食物。2、糖消化的最快，因此，容易餓，而蛋白、脂肪不易消化，不易產(chǎn)生饑餓感。3、主食中面粉含蛋白質(zhì)高，較比大米更為適宜。4、豆制品，蛋類、牛奶、魚類食品及蔬菜對糖尿病有好處，應(yīng)該適當(dāng)增加它們在食物中的比例。5、糖和蛋白每克產(chǎn)生4.1卡熱量, 但它們的價(jià)格差別很大，性價(jià)比。脂肪每克產(chǎn)生8.3卡熱量。自己去配比吧。首先 睡前4~5小時(shí)最好別吃東西...燕麥 熱量挺高的!不過營養(yǎng)也很高..可以在早餐時(shí)吃..晚上就算了冬瓜 熱量超級超級低...怎么吃都無所謂啦~不過..還是第一句話..睡前別吃東西實(shí)在餓了...喝水或者牛奶..前提是親第二天不會腫哈~