\\\\x0d\\\\x0a昨天你要是馬上冰敷就好了，盡早消腫是有好處的,如果還不錯(cuò)，三四天就好了,先別急，傷了腳注意少運(yùn)動(dòng)，不要使勁搓腳,不好的話就有點(diǎn)麻煩了,然后一個(gè)月后，你這樣翹腳，就會(huì)酸痛,建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息，在腳腫下去之前禁食麻辣油膩,據(jù)說有一次搬家的時(shí)候踩空了樓梯，扭傷了腳踝，很嚴(yán)重，下午就腫了。

那個(gè)結(jié)論不是拍戲得出的，但什么都沒做成。醫(yī)生是這樣判斷的。\\\\x0d\\\\x0a如果是當(dāng)場(chǎng)腫脹，那么損傷嚴(yán)重。一般的傷當(dāng)時(shí)都很疼，只是有些腫脹花了幾個(gè)小時(shí)，也不是很嚴(yán)重。\\\\x0d\\\\x0a昨天你要是馬上冰敷就好了，盡早消腫是有好處的。現(xiàn)在已經(jīng)晚了，但是需要注意的是，在腫脹變黑發(fā)紫之前，千萬不要熱敷，也不要用任何噴霧什么的擦拭。\\\\x0d\\\\x0a大概兩三天后，疼痛癥狀會(huì)減輕，一周后腫脹開始消退。兩個(gè)星期后，你是走是跳都無所謂了。但是要正常玩，至少需要兩個(gè)月，而且需要保護(hù)。

如果還不錯(cuò)，三四天就好了。不好的話就有點(diǎn)麻煩了。據(jù)說有一次搬家的時(shí)候踩空了樓梯，扭傷了腳踝，很嚴(yán)重，下午就腫了。我拿冰塊冷敷。一個(gè)在手足醫(yī)院工作的朋友給我?guī)Я藥赘敝兴?，每天給我泡腳。這個(gè)病沒有發(fā)展得很厲害，但是扭曲得很厲害，走三天都不自然。然后一個(gè)月后，你這樣翹腳，就會(huì)酸痛。走路沒問題。24小時(shí)內(nèi)冷敷減少淤血，24小時(shí)后熱敷加快淤血。也可以用一些中藥泡腳，加快恢復(fù)，緩解病情。適量運(yùn)動(dòng)，不要增加腳的負(fù)擔(dān)。

先別急，傷了腳注意少運(yùn)動(dòng)，不要使勁搓腳！冷敷應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，最好每半小時(shí)用毛巾敷一次。另外，注意把受傷的腳墊墊高，第二天用熱水浸泡或壓迫雙腳，用正骨水或紅花油搓腳，睡覺時(shí)將受傷的腳墊墊高。白天最好用彈性繃帶包扎受傷的腳，防止二次扭傷，盡量減少運(yùn)動(dòng)，相信3.4天就會(huì)好的。這些是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息，在腳腫下去之前禁食麻辣油膩！多吃清淡的食物。